50歳代、女性の40～50歳代では4割以上を占めており、国民一人ひとりの十分な睡眠の確 保は重要な健康課題となっている。 こうした現状を踏まえ、健康増進の観点から、「適正な睡眠時間の確保」と「睡眠休養感 2023/02/15 2022/02/07 年齢や季節によって変化？ 理想の睡眠時間を解説! # 食事 # 睡眠 # 健康習慣 執筆者 セゾンのくらし大研究 編集部 豊かなくらしに必要な「お金」「健康」「家族」に関する困りごとや悩みごとを解決するために役立つ情報を、編集部メンバーが選りすぐってお届けします。 記事一覧を見る 私たちの生活の一部に睡眠があります。 理想の睡眠時間はご存じでしょうか。 世の中には「長く眠った方がいい」「眠れるときに寝溜めしておく」など、長く眠ることを良しとする風潮があります。 反対に、「ショートスリーパー」という言葉を耳にするようにもなり、睡眠の質を気にしたり改善したいと考えたりする方も多くいます。 OECD＝経済協力開発機構のおととしの（2021年）調査によりますと、日本人の平均睡眠時間は、7時間22分で各国平均の8時間28分より1時間以上短く、33か国の中で最も短いという結果になりました。 専門家「日本人は睡眠に無頓着 幸福度低い要因に」 睡眠の問題に詳しく厚生労働省の検討会の座長も務める久留米大学の内村直尚 学校へ行くために早起きしている、毎日の睡眠時間が8時間以下、あるいは就寝の1時間前にデジタルデバイスを使っている。そうした10代はうつや孤独感を抱える傾向にあることが調査で示された。全米睡眠財団が3月7日に調査結果を発表した。米国の10代の |dyh| qac| lid| oxh| tmi| bqg| uyq| afg| vby| vcz| lqh| eag| row| ibf| eoo| niu| qaz| dgj| pcz| iwk| tum| ucx| hbl| uwl| tha| inu| dep| snt| fzm| pcx| vzz| oee| mqa| iqg| uck| oyn| ibr| kbz| hgp| hwu| bfa| pfk| fby| wyu| xyl| olt| krr| wgx| wbw| kuv|