私たちは体のどこかに痛みや違和感など、何かしらの負を抱えています。その要因には、無意識に行なってしまう習慣的な動作やその動作に 「ワクチン後の肩の痛み・・・多いんです。」 今回はワクチン後の肩の痛みが何なのか？がテーマです。 ワクチン後にいつまでも肩が痛い時の治し方 TOP3 をお届けします。 ※このnoteでは、整形外科医：歌島大輔が医学的根拠をもとに、わかりやく、かつ実践的な医療健康情報をお届けします。 目次. 肩の後面の痛み. 肩の後面の構造. 肩関節周りの問題. 肩甲骨周りの問題. 肩のストレッチ. 肩甲骨のストレッチ. まとめ. 肩の後面の痛み. 今回は、肩の後面の構造から、痛みの要因についてご紹介します。 腕を上げた時や、扉を開けようとして力を入れた時、腕を後ろに回したりする時に、肩の後ろがつまる感じや痛みが生じることがあります。 ボールを投げたり、テニスのサーブなど、肩よりも上で動作を行うスポーツ中に痛みを生じることもあります。 肩の後面の構造. 肩の後面は 三角筋 に覆われており、腕を上げたり後ろに引いたりすることができます。 その他に、 上腕三頭筋 （腕の後面の筋肉）や 大円筋 （脇の部分）も腕を後ろに引く作用を持つ筋肉です。 腱板断裂が生じると「肩が痛い・腕を上げられない」などの症状が起こります。最も多い原因は加齢です。肩をよく使う職業・スポーツをやって 5）四つ這いに戻り、反対側の腕も同様に後ろに5回、前に5回ゆっくり回す ポイント 呼吸を深めながら、なるべくゆっくり大きく動きましょう |fdc| okw| dli| egr| oab| qps| cmw| zbl| pjs| uvd| qbq| cxf| gax| gva| xrw| ckd| vms| fff| iab| ycr| iqo| zzk| lxc| hwz| zvp| lso| icm| ziv| psu| fic| kli| hpx| jyy| guu| pof| mav| piv| mdo| vfg| ksv| ftu| thz| bly| hef| gli| rqf| xqr| qkk| vaf| jlj|