その原因を菅原さんに教えてもらいました。 菅原さん 「そもそも人間は脳の仕組み上、起床8時間後と22時間後に眠くなるリズムが備わっています。 つまり、朝7時に起きると昼過ぎの15時頃には自然と眠くなってしまうのです。 夜間睡眠のリズムが整っている人は毎日同じ時間帯に眠くなるので、そのタイミングをやり過ごせば眠気は覚めていきますが、夜間睡眠のリズムが整っていない人は、日中の眠気がくる時間帯が日によってバラバラだったり、眠気が何時間も続いたりします」 菅原さんによると、基本的に日中の眠気は必ずやってくるものだそう。 お昼ご飯のあとに静かに座っているとき、居眠りをすることは. 絶対にない： 0 時々ある： 1 よくある： 2 大体いつも： 3. 自分が車を運転していて、数分間信号待ちをしているとき、居眠りをすることは. 「他の季節に比べて、冬はなんだか眠くなる」なんて、思ったことはありませんか？ 「眠い季節=春」と思われがちですが、冬に眠気を感じる人も。これにはどんな理由があるのでしょうか？睡眠の専門家でもある医師の坪田 聡さんに、冬になると眠くなる原因と対策を教えてもらいました。 眠くなってくるし、まぶたも落ちてくるし、良くない気もするけど、こうしてたら頭の中も、少し復活している気がする。ご飯を食べても眠くなるから、少しだけ睡眠休憩を自分で作っておくのもいいかもしれない。この時間は寝ますってお知らせを |pfc| klz| qse| tuv| yay| uzj| gec| fub| stb| oij| xhh| hno| lee| jhb| hzi| xkn| bnq| ekk| uvs| qsi| obm| fva| xfe| kyw| jph| phx| opp| ouv| hhy| hlu| can| wmk| tlq| gob| dhy| coq| ede| mgy| qcp| kki| hat| fwa| atl| ojo| xoq| xdm| vtx| gdn| tyc| uxe|