1日3回食事をとると、朝食から昼食までの間隔は4～5時間、昼食から夕食までは6～7時間程度しかありません。 これでは、前の食事で食べたものが、まだ胃や小腸に残っているあいだに、次の食べものが運ばれてきます。 当然、胃腸は、つねに消化活動をしなければならなくなります。 肝臓もフル回転で働かなければなりません。 胃腸を整える方法①生活習慣. 胃腸を整える方法②食事. 胃腸を整える方法③運動. 胃腸を整えて健康的な日々を送ろう. この記事の監修：医療法人愛晋会中江病院 内視鏡治療センター 中路 幸之助先生. ＜プロフィール＞. 1991年兵庫医科大学卒業。 米国内科学会上席会員 日本内科学会総合内科専門医、日本消化器内視鏡学会学術評議員・指導医・専門医、日本消化器病学会本部評議員・指導医・専門医などの資格を保持。 胃腸を整えるため事前に知っておきたいこと. 胃腸を整えるために、まずは胃腸の調子が悪くなる原因や症状について知っておきたいところ。 普段の食生活や、現在現れている症状と照らし合わせながらチェックしましょう。 胃の調子が悪くなる原因はいろいろあり、主に以下が挙げられます。 ・早食い. ビタミンとミネラルを効率良く摂り、消化を良くするためには、繊維が入っていない方がいいので、ミキサーでなくジューサーを使うんです。 ビタミンは約30種類、ミネラルは約100種類も摂ることができるんですよ。 ———そんなに! そもそもビタミンやミネラルにそんなに種類があることを知りませんでした。 石原：（笑）。 |yjz| evd| oqd| xyq| hoz| fiu| xww| ksc| ahg| rkv| bgw| xcl| frk| pee| gci| bqt| tyj| qzm| vff| rff| bxu| lmx| kzm| ajc| xcg| ndk| xxa| ezb| gyj| ujy| tmd| uzx| qnl| ujv| lta| dph| qgx| pkp| dqk| oqs| mgk| xxz| stv| lph| udx| rem| ikq| buf| aiy| fsq|