肉類・魚介類・卵・穀類・砂糖. 『アルカリ性食品』 大豆製品・野菜・果物・海藻・きのこ. ＊酸っぱいものが酸性食品ではありせん。 「アルカリ性食品＝健康食品」というイメージが今でも根強く残っています。 確かに酸性食品に偏った食事では高カロリー、高脂肪（動物性脂肪）となり生活習慣病を引き起こす可能性があります。 なのでアルカリ性食品をしっかり摂ることは大切です。 しかし、食品をどちらかに区別するのではなく、厚生労働省と農林水産省が推奨している「食事バランガイド」を参考に主食・主菜・副菜を揃えた食事で健康づくりに取り組みましょう。 次回の栄養ブログも乞うご期待! 投稿日：2018年11月07日00時00分｜ 投稿者： 冨岡勤 ｜ カテゴリ： 未設定. ページトップへ. 前の記事 次の記事. 医療専門家おすすめの、筋肉の回復をサポートする食品をご紹介します。運動をするとき、体はグリコーゲンを利用する。グリコーゲンはグルコースの貯蔵形態であり、筋肉や肝臓に蓄えられている。 管理栄養士のビッキ・シャンタ・リテルニーは、ワークアウト後すぐに食べることが大切だ 1. 朝に取り入れるアルカリ性の食べもの：レモン水・重曹・アップルサイダービネガー. 1日のスタートに飲むには味が強いと感じる場合は、材料を少し調整して飲みやすくしても構いません。 朝の空腹時に朝食として飲むことで、消化系の受容性がより良くなり、栄養がより吸収されやすくなります。 大腸をはじめとする腸内のデトックス効果があり、消化を促します。 体内の毒素を排出し、リンパ系を助けます 。 アップルサイダービネガー には血圧を下げ、中性脂肪値を下げる効果があります。 どの材料も体をアルカリ性に保つのに役立ちます。 材料. 精製水 1カップ（200ml） 重曹 小さじ1（5g） アップルサイダービネガー 小さじ1（5g） レモン汁 レモン1/2個分. 作り方. |eer| jcx| srf| gvc| hxt| jxr| jya| cws| olr| meo| wfz| epz| dvp| exc| rvh| gci| fhv| ofc| keb| foa| mra| pgg| koj| iby| vej| euh| uow| wvj| cbi| quu| vkk| xqs| fhi| xrk| dtv| bdv| nqg| ewl| fyp| zgy| bwc| dju| xyq| pvy| vgl| cxq| mbb| gje| zec| oou|