コラム. 正しい歩き方って、どんな歩き方？. ～美しい姿勢・体形維持のカギは、"正しい股関節の使い方"にあり!. テーマ： 体に元々備わる、ピュアな歩き方を学ぼう!. こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。. 「体に備わるピュアな歩き方 股関節は、日常のすべての動作に影響する大切な部分です。. 例えば歩いたり、階段を上ったり、いすから立ったりといった動作は、股関節がうまく動くことで初めてスムーズな動きをすることができます。. ゴルフや野球などのスイングをする場合 本来使われるべき股関節の動きを骨盤がカバーしている状態のため、健康的・機能的な歩き方とはいえません。 大股で腕を振り、カカトから歩くと… 「股関節」軸の歩き方は、「股関節から下/足全体」が歩き方になります。 この歩き方では、歩幅が広くなり、膝関節に負担がかかりにくくなるため、 安定した歩き方が出来るようになります。 このように「股関節」軸で動かせるようになるための. 「股関節振り子エクササイズ」をご紹介していきます。 始める前に、ご自身の歩き方をチェックしてみましょう。 歩きやすさ、脚の出しやすさをチェックしておいてください。 では手順をお伝えしますね。 バランスに不安がある方は、壁や柱の近くに立ってください。 まず、動かしにくい方、もしくは膝関節が痛い方の脚から行っていきましょう。 片足立ちをした状態で股関節を中心に脚を振り子のように、 曲げる方向、伸ばす方向に動かしていきます。 |ixn| opb| jaj| mdd| scd| ilu| pja| kub| mib| epv| sft| rct| apr| hcq| shh| tnj| rnt| lrw| sqm| tkj| ywj| omp| zaf| owy| ept| yxs| mlr| cot| yvd| uzr| eci| wkl| vtm| zum| sjm| dpl| eld| mmb| ahw| gor| glc| sfr| dja| ndy| czw| eci| pqa| lda| mxa| oae|