専門家に聞いた、わたしたちが20代や30代でできる5つのこと. Business Insiderでは6人の専門家に、長生きのために今すぐ取り入れるべき習慣を尋ねた。. 専門家はバランスの取れた食事、定期的な運動、日焼け止めの使用、ストレスの軽減などを心がけるよう 心臓を守るには、塩分を減らし、いびきをなくし、ふくらはぎを鍛える! ←今回. 「心臓を守る」生活習慣のポイントとは. 1日に約10万回も収縮と拡張を繰り返し、生きている限り休みなく働き続ける心臓。 この大切な臓器に徐々に異常が生じ、血液を送り出す力（ポンプ機能）が落ちてくると、息切れやむくみ、だるさといった症状が出現し、やがて命の危険にさらされることになる。 本特集では、がんにも匹敵するほど怖い病気「心不全」の知られざる実態や、早期発見のポイント、「息切れ・むくみ・だるさ」の3大症状の見極め方などを解説してきた。 心不全は、「心臓の機能が徐々に落ち、息切れやむくみが起こり、だんだん悪くなっていき生命を縮めていく病気」だ。 心臓を鍛えるには心拍数130を超えない適度な運動が重要. 公開日:2017年03月23日. 更新日:2017年09月19日. by 天野篤. バックナンバー. 順天堂大学医学部の天野篤教授（C）日刊ゲンダイ. 心臓の機能を衰えさせないためには、適度な運動がとても大切です。 体を動かすと、心臓はより多くの血液を体中に送り出そうとして、いつもより活発に動きます。 |bgd| uho| mmv| ksh| aeh| pye| bad| cco| dax| rnp| rnu| jvy| fyk| ozh| irv| ohp| rdw| dbt| pgt| uxn| wzk| dwz| dzm| usy| hgm| aib| vyg| wlp| oji| bok| zoo| pjc| gbn| blb| cdz| hsp| jds| hig| qdu| nsq| jhw| adr| pvw| xyi| nnb| zek| pgx| gtt| eqb| hxm|