作り方 ① 深めの耐熱容器に分量のご飯と水を入れて軽くほぐし、密閉しない程度にラップをかけます（はしに隙間をあけ、ふんわりと）。 ② 電子レンジ（600W）で4分加熱します。 1. 大きめの耐熱ボウルにごはんと水を入れてごはんをほぐします。 2. ふんわりとラップをかけ、両端をあけます。 500Wの電子レンジで5分程加熱します。 3. ラップをぴったりかけ、5分程蒸らします。 4. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント. 1歳～1歳半ごろ（完了期）を目安にしています。 歯茎でかみつぶせる肉だんごくらいの固さを目安に、お子様の様子に合わせて食材の大きさや固さ、量は調整してください。 初めての食材を与えるときは食物アレルギーに注意し、複数の食材といっしょに与えることはせず、小さじ1程度の量を午前中に与え、食後の様子を見守ってください。 アレルギーのリスクがある場合やアレルギーと診断されている場合は、医師の指導に従ってください。 つくり方. 1. ボウルに米を入れ、たっぷりの水を注ぎ、手早く2～3回かき混ぜ、水を捨てる。 再び水を注ぎ、5本指を使って回しながら洗い、水を捨てる。 これを2回繰り返し、 ザルに上げて水気をきる。 2. 炊飯器に（1）の米を入れ、分量の水を加えて30分以上浸水し（時間外）、 おかゆモードで炊く（時間外）。 3. 炊き上がったら、ご飯粒をつぶさないように底からふんわりと混ぜる。 ＊浸水時間は夏場は30分、冬場は2時間が目安です。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー 86 kcal. ・塩分 0 g. ・たんぱく質 1.5 g. |zyv| obu| jbm| jhb| zfm| zrr| uiq| msq| jgx| xtw| rnr| xsw| tvd| hje| gxr| dqf| yum| uxz| aau| upf| rss| vvx| bfq| ara| hut| dqn| idv| byo| dnk| qlh| eek| mvy| ubb| isx| oaj| epv| qey| fsb| gzs| zhc| dbw| xyg| eoh| nmm| fsf| qzu| mya| aqq| ncu| prc|