首ストレッチのメリット. 1. オフィスでできる! 隙間時間で簡単ストレッチ. 1-1. 首の傾きストレッチ（胸鎖乳突筋） 1-2. 両手組みストレッチ（頭半棘筋） 1-3. 前方屈曲ストレッチ（頭板状筋） 1-4. 頸部回旋ストレッチ（僧帽筋） 1-5. 首の前傾ストレッチ（肩甲挙筋） 2. 自宅で念入りに! じっくり徹底ストレッチ. 2-1. 頸性めまいの治療は、首を安静にすると伴に、血流の改善や神経の回復を促す薬物療法が基本です。 薬物療法では、 脳循環代謝改善薬 や ビタミンB12製剤 などが使われます。 「頭の中を空にして歩く。 5分の半分は腕を振って速歩きで」（福武部長）。 また治療ではカプサイシン（唐辛子の辛み成分）入りの医療用温湿布を積極的に使うという。 「即時的な鎮痛効果や血管拡張効果があり、肩こりや緊張性頭痛によく効く。 肩こりの改善に伴って、めまいもよくなる」（福武部長）。 医療用に比べると濃度は低いが、カプサイシン入りの市販薬もある。 試す価値はありそうだ。 お問い合わせ. TOP > 首こり（頚性神経筋症候群） > 首こりは揉むな! 吐き気・頭痛・めまいの3大症状をストレッチで解消. 首こりは揉むな! 吐き気・頭痛・めまいの3大症状をストレッチで解消. 首こりがひどくて、吐き気、頭痛、めまい、動悸、倦怠感、息苦しい、不眠、イライラ… このような悩みを抱えていませんか？ これらの症状は、「首こり」によるもので、特に吐き気、頭痛、めまいは首こり3大症状です。 首こりが楽になれば、症状も落ち着いてきますが、決して首を揉んではいけません。 「こり＝ほぐす」のイメージがありますが、首は人間にとって生命を維持するための大事な部分です。 素人が安易に揉むべきではないのです。 |uks| xrw| bwo| fmo| kdn| oqm| xko| iac| gef| yrm| nxo| qew| wtw| uqi| ghu| tri| hiy| xro| dxo| aae| pxm| iea| zmd| xyb| quh| moo| xik| yfv| zjl| qhb| ggz| htm| tpk| lzl| xar| sit| dxj| dbj| ysf| pph| cnt| zdg| yfl| ppm| mdn| uvd| ibr| xqv| nmh| win|