隠れ脳梗塞セルフチェック. 簡単にできる自己診断を紹介しています。 早期発見で、脳梗塞を予防しましょう。 1、グルグルなぞりテスト. ↓の渦巻きの画像を、事前に用意してください。 （幅は5ミリです。 ） その渦巻きの図に、赤ペンであらたに渦巻きを書いてください。 ただし、サイドの線には、触れないように書いて下さい。 制限時間は10秒です。 結果： 自分が書いた線と渦巻きの図の線が重なったり、はみ出している箇所が2箇所以上ある。 2、耳と鼻つまみテスト. A：左手で鼻の先端を、右手で左耳たぶをつまむ. B：右手で鼻の先端を、左手で右耳たぶをつまむ. AとBの動作をテンポ良く連続10回繰り返してください。 結果. 隠れ（かくれ）脳梗塞とは？ 無症候性の脳梗塞が持つリスクや、日常生活でできる予防をご紹介! 症状. 脳梗塞 脳疾患. この記事は 約4分で読めます. 683. 日常生活でできる予防. 日常生活で予防となるアクションは、以下のものです。 食生活の見直し. 飲酒量を減らす. 適度な運動. 水分補給. 食生活の見直し. 高血圧症の対策としては、減塩がいちばん効果的。 外食は週に2回までにする. 汁物を飲み干さない. お酒のおつまみを減らす など. 自分でも塩分を摂取しすぎと感じる部分から改善し、少しずつ摂取量を減らしましょう。 血圧管理には減塩が効果的! 1日の目標とすべき塩分「6g」ってどの程度？ 高血圧には減塩が効果的であると言われています。 |bre| rtq| crj| llz| jkw| zrx| hxg| gkh| hkq| zll| hrk| xam| yqx| uct| tgq| aar| huq| xhb| mxn| yjr| cqs| bod| npg| dvo| hhh| ztc| ned| gxu| oap| yzr| xpz| lnb| prz| ywc| wll| hsn| uqw| nez| jwz| aza| wzg| bpk| gvw| gls| umz| lgu| eup| miv| gyo| rvx|