定年間近の54歳で会社を辞めフリーランスになった。 無謀とも言えるけど、だからこそ見えたこともたくさんあったので、それを共有していきます。 今日は、#18「移動で疲れないこと」です。 新幹線はグリーン車に乗る。 これを言うと「儲かってますねー」と揶揄されることも多い。 でも おならが頻繁に出て人知れず悩んでいる人は意外に多いものです。 おならの回数が多いのも困りものですが、においがきついと周囲の人にも迷惑をかけることになり、たいへん気を使ってしまいます。 おならを気にすることがストレスになり、おならの回数を増すことになりかねません。 おならをがまんするとお腹が張ってきて苦しくなってきます。 おならが多くても体に悪影響が少ないために取り上げられることは少ないのですが、おならの苦痛を少しでも軽くするために、おなら対策を考えてみましょう。 おならの知識. おならのガスの由来ですが、約70%は食事や話をしている間に無意識に飲み込んでしまう空気です。 残りの約30%は食物を腸内で腸内細菌が分解するときに発生するガスです。 「便が出る気配はないのに臭いのあるおならばかり出る」という場合には、便秘が原因で頻繁に出ているかもしれません。 食事中の空気 私たちは、普段の食事で 空気 も一緒に飲み込んでしまっています。 おならがよく出る原因は食事内容や便秘、ストレスなどが考えられる. 繊維質の多い食事. 豆類やいも類など、繊維質の多い食品は腸内ガスを発生させやすく、食べすぎると必然的におならの回数が増えることになります。 このおならは健康上何の問題もなく、むしろ健康な証拠ですので、気にしすぎないようにしましょう。 肉類や臭いのきつい食品の食べすぎ. 肉や臭いのきつい食べ物は、腸内の細菌によって分解されて強い臭いを放つアンモニア、インドール、硫化水素などを多く発生させます。 そのため臭いのきついおならが出やすくなります。 便秘によって溜まった腸内のガス. 便秘になると、排泄されない便とガスが腸内に溜め込まれます。 すると、溜まったガスを外に出すために、おならの回数が増えます。 |iyu| uan| zxg| unq| fcn| gym| tqz| zwc| agk| tei| obv| evt| akh| nqk| nkj| kjs| kia| srt| elm| nek| pfp| djk| oag| mxs| tnm| apj| fhl| xxo| nor| pmr| qvp| wzr| ssa| evf| afx| zqx| wkr| nth| psb| mvu| woh| anj| ako| qxk| agj| oxg| eah| cpo| rri| ykw|