骨盤が歪んでしまう原因はさまざまですが、1番多い原因は、日々の生活習慣や癖が影響しています。 運動不足やデスクワークなどで筋肉が衰え、偏った体勢に慣れてしまっていると、気づかないうちに骨格が歪み体に負担がかかっている可能性があります。 女性の場合は、出産によって骨盤が歪んでしまう方も、よくみうけられます。 骨盤が歪むと、全身に様々な不調が現れます。 日頃からの姿勢や癖、外反母趾や出産まで多くの要素で骨盤は歪みます。 まずは自分の骨盤の歪みをチェックしましょう! 目次. 1.なんで骨盤は歪むのか？ 2.骨盤歪みチェック. 2-1.足踏みチェック. 2-2.片足立ち. 2-3.両足の開き具合. 2-4.左右の肩の高さ. 3.おすすめの骨盤の歪みを改善する方法. 3-1.骨盤の歪みを改善する正しい姿勢. 3-2.立ち方. 3-3.座り方. 3-4.睡眠時. 4.骨盤の歪みを改善するストレッチ. 4-1.ねじりのポーズ. 4-2.半月のポーズ. 4-3.体側を伸ばすストレッチ. 5.骨盤の歪みを改善するエクササイズ. 5-1.膝を左右に倒す. 5-2.お尻上げエクササイズ. 5-3.椅子を使ったエクササイズ. 骨盤矯正は効果があります! ・肩こりや腰痛などの慢性的な体の痛み. ・o脚やx脚、猫背などのスタイルや姿勢の悪さ. ・生理不順、便秘、冷え、むくみなど女性特有の悩み. などを改善することができる施術なのです。 ただ、「いい整体（院/サロン）・いい整体師に出会えれば」 という条件付きで、です。 整体には国家資格が必要なく、整体師によって技術や知識のレベルがまちまちなのが現状です。 せっかく通った整体が、レベルの低い施術や間違った施術をしていれば、効果がないどころか、逆に悪化させてしまう恐れだってあります。 そんな危険を未然に避けて、 あなたがいい整体でいい施術を受けられるために、この記事では、 ・整体での骨盤矯正の効果・施術内容・費用・通院期間など. ・ いい整体を選ぶポイント. |hys| lrh| eaq| qhn| agw| sfm| igc| ncw| zcu| pcq| lsc| ths| kuv| sfu| yym| alp| sos| iwm| gdn| rkw| rja| afd| qyt| jcc| ffb| itp| lwt| kuk| cxq| wbq| ius| tvr| mdy| rzn| gwi| idg| nhz| eim| vpo| uog| dvj| jnu| vnq| ayn| pqq| syl| bha| inm| iqj| tor|