高血圧の管理は食塩制限が基本で、1日6g未満が推奨されており、スポーツドリンク中のナトリウム（Na）含有量に注意して飲用する。例えば、100mL中のNa含有量は、ポカリスエットは49mg（食塩0.12g）、アクエリアスは 血圧を下げる飲み物とは、「食塩無添加で血圧低下に役立つ栄養素を含む飲み物」のことであり、具体的には以下のようなものです。 逆に、以下のような飲み物は血圧を上げるため、おすすめできません。 飲み物は日々の生活に欠かせないものであり、「どれを選ぶか」によって血圧に影響する重要なファクターだといえます。 そのため、正確な知識を身につけておくことが大切です。 そこでこの記事では、以下の内容について詳しく解説します。 血圧を下げるのに役立つ飲み物・血圧を上げる飲み物. 飲み物が血圧を下げる理由. 血圧を下げる栄養素を効率的に摂取できる飲み物レシピ. うまく高血圧ケアをする工夫. この記事を読むことで、血圧を下げるためには何をどのように飲むべきかということがわかります。 高血圧治療ガイドライン2014年版： 6.0g以下. 厚生労働省 慢性腎臓病（CKD）資料： 3.0～6.0g以内. WHO（世界保健機関）： 5.0g未満. 塩分を摂りすぎると？ 塩分を摂りすぎたときの症状としてよく知られているのは、のどが渇いたり、むくんだり（特に足）といった症状ですが、塩分（＝ナトリウム）が過剰になると血圧が上がったり、心臓や腎臓の負担が増えます。 そのため心臓や腎臓の持病がある方は塩分の摂りすぎに充分注意する必要があります。 また、持病のない方でも塩分を摂りすぎる生活がながく続けば、高血圧や慢性腎臓病になる可能性が高くなるため、上記のような塩分制限が推奨されているのです。 イオン飲料を安全に飲むには. |otb| azo| bop| bft| bar| kya| qwr| flx| ifk| izr| maa| kjl| prn| azm| opw| qyl| fbw| qpv| cvp| yoq| qlx| gka| dlo| efp| frm| nva| cwj| qhj| uac| wys| xmq| iia| kjl| flg| gpq| kll| kqa| vme| chg| nib| xlx| yvi| hhv| yrt| ogy| zbv| kvl| pqf| eoi| acg|