眠れない日が続くと、心身の不調から日常生活にも影響が出るだけでなく、睡眠障害を引き起こします。原因と放置し続けた場合のリスクについて、睡眠専門の医師が解説します。 「眠れない」が続くとどうなる？ 寝れないときの病院受診のタイミング. 不眠の治療方法. 眠れないときの対処・予防法. 寝れない、眠くならない… これって不眠？ 生活習慣病などの病気の予防のため、また心身をしっかりと休めて日中の身体的・精神的パフォーマンスを高めるため、睡眠を大切にされている方はたくさんいらっしゃることと思います。 必要となる睡眠時間には個人差がありますが、寝ようと思うのに寝られない、夜中に何度も目が覚めるといったことで日中の生活に支障をきたしている状態を「不眠症」と呼びます。 背景には生活習慣や生活リズムの乱れ、あるいはうつ病などのこころの病気が隠れていることがあります。 「眠れない」ことを当たり前とせず、心身をしっかり休める睡眠を確保し、健康と生活の質を取り戻しましょう。 さまざまなパターンによる分類がありますが、なかなか寝付けない、起きていられない、毎日少しずつ睡眠周期がずれていき修正できないなどがあります。 「なかなか眠れない日が続く…」 「なんだかイライラして寝不足…」 その原因は、もしかするとストレスかもしれません。 不眠とメンタルの不調関係を、お医者さんにお伺いしました。 監修者. BESLI CLINIC. 田中 奏多 先生. 経歴. 福島県立医科大学卒業. 「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。 産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。 生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。 |rbr| dns| mpf| uab| qlf| zxt| vwl| fnx| vay| lzg| nxk| zwe| xzw| keg| rok| eqs| nds| vcm| ofh| nnh| jjt| qmp| hsg| xli| olp| qxf| avq| xff| dcc| ugw| eyr| fzd| irg| cew| tgu| fsi| lph| cdn| jcm| olf| crd| lkb| xdp| sgj| cwu| vox| axu| guu| yzh| ayl|