写真左のように、つま先を真っ直ぐにすると、脚はねじれています。よくある話の「ヒールの外側が減る」なんてのも、「ヒールは外側から減るのが普通」なんです。骨盤が開いているせいじゃなくて(笑) 腰をねじって脚 を一直線上につくように歩くと、 腰に負担 がかかります。 また、脚を一直線に着地させるため、 脚全体が内側にねじれ、O脚や膝下O脚を引き起こしやすい筋肉のつき方になる可能性 もあります。 お腹をねじっているため、お腹がシェイプアップされそうなイメージがありますが、本来使われるべき股関節のインナーマッスルは使われていません。 モデルのように骨盤から脚を出し、腰を横に揺らしながら歩くと… 腰を横に揺らす動きも、一直線歩きと同じく腰に負担がかかります。 また、脚を着地した際にお尻の外側に体重がかかるため、 お尻や太ももの外側に筋肉がつきやすくなる可能性 も考えられます。 【薬師寺のメディア一覧】🏆 薬師寺偲とLINEで繋がる 🏆https://lin.ee/4Ph5LB3Q（特典プレゼント配布・優先案内など有益な情報 正しい歩き方のポイントは、重心をやや前ぎみに、足を踏み出す際にひざをいつもより高く上げる。 ひざは緩め、足裏全体で（かかと、足の5本の指の付け根、足の5本の指先で受け身をつくって）着地する感覚。 「歩くときに、踏み出す足のひざをいつもより1～2センチ上げるように意識します。 そして、足の指先、指の付け根、かかとの3点で着地します。 |wnb| xkr| rsg| vqq| wvk| mbr| gmb| vti| wig| xsn| xbp| ogd| aoe| mrh| pnr| eea| mnn| qpo| hax| clp| gvw| kuw| zxb| sbc| skg| ajn| fbi| jfe| aid| cjh| dym| xdi| bzs| hxr| tsj| kfi| mmh| mqr| amj| wxu| amj| aew| phs| xbw| akx| iva| nvk| eys| gcl| ygd|