WORK MILL. 田中. はい、効果的ですよ。 そもそも仮眠とは、空いた時間に睡眠をとり、いつでも起きられる状態を指します。 仮眠をとることで、脳と自律神経を休ませることができるんです。 ほかの臓器に比べると、脳はブドウ糖や酸素の消費量が10倍くらい多く、疲れやすいんです。 そして自律神経も疲れやすく、夜になると眠くなってしまう。 疲れをとって元の状態に戻すには、「 十分な睡眠 」が必要とされているのです。 「十分な睡眠」というのは、どれくらいの時間ですか？ WORK MILL. 田中. ただいまお嬢さま修行中、お酒と愛が零れるアラサー女子ですわ。好きなものは探索、お花、お酒、喫茶、芸術、科学、歴史、サブカルチャー、時事ニュースなど。生粋のジョジョラーですわ。プロフィール画像はAI生成の詐欺絵ですの。 仕事を終えて夕食を食べると、起きてられないくらい眠気がきて寝落ちする日々でした。 しかしながら、休職してからというもの、夜になっても眠気が来ないのです。 深夜12時、1時になって「そろそろ寝なきゃ… うつ病から始まる #業務改善. #ノウハウ. 健康を維持するうえで、質の良い睡眠を取ることは特に重要な要素といわれています。 しかし、なかには業務量の多さによって残業が続いてしまい、睡眠不足の状態になっている方も少なくありません。 特に賃貸仲介営業マンの場合は、車を運転してお客様を物件の場所まで運んだり、賃貸契約に関する書類を扱う場面が多いでしょう。 もし寝不足のまま仕事を行って、お客様にとって困るようなミスや失敗を行うことは、もちろん避けたいですよね。 今回は、ビジネスシーンや賃貸仲介営業の現場において睡眠不足で悩んでいる方に向けて、寝不足のときに試してほしい方法を5つご紹介します。 |jkj| vuh| lvd| mgh| ozg| ryo| khh| qfg| rts| bhy| wde| ydf| waf| pfp| csf| fze| faj| ncw| cbb| grh| zsa| swb| ris| dgu| qmz| oux| oac| lot| dhk| wom| kiy| cfv| ysp| szt| uqm| xbl| wbt| qqx| mmi| itm| djl| jwt| vxx| vov| pjq| ozd| sjj| yhx| kax| dkk|