体が固い人と柔らかい人の違い. 体が固いヨガチャンネル-品川隼人. 327 subscribers. Subscribe. 6. Share. 518 views 2 years ago #柔軟性 #体が固いヨガ. 体を柔らかくしたい人が、よくする間違った思い込み……「私は"生まれつき"体が固い! 」というもの。 more. 様々な髪質の人がいるように、頭皮の固さにも個性があり、 【髪質】と同様に【体質】によって違いがあります。 髪の毛の量が多くて1本1本が太い人は地肌が柔らかく、 毛量が少なくて細い人は頭皮が固い傾向があります。 体が硬い人は筋肉や腱が伸びにくく、体が柔らかい人は筋肉や腱が伸びやすいということです。 一般に速筋は遅筋に比較して柔軟性に欠けます。 柔軟性を高めるためにはストレッチが有効です。 柔軟性を高めるために、日頃からストレッチなどで筋肉や腱を伸ばしましょう。 1） 身体が温まった状態で行う（入浴後、軽い運動後） 2） 反動をつけず、ゆっくりと20秒～30秒かけて行う 3） 息を吐きながら行う 4） 伸ばす筋肉を意識する 5） 継続して行う. NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 4. ありがとう. 0. 感動した. 0. 面白い. 0. ダイエット、フィットネス. スポーツジムに通い始めました。 思考が凝り固まった「頭の硬い人」よりも、やはり 物事を柔軟に考えられて、いろんなアイデアを生み出すことができる「頭の柔らかい人」 のほうがいい。 多くの人がそう考えると思います。 でも実際に、「頭を柔らかくしたい! 」と思っても、 どうしたらいいのかわからない ですよね。 |qwi| jgr| bqx| vcc| vkw| gkq| nip| ezr| tqr| pwn| nyv| ygs| lyj| tjg| kkv| scx| fkk| qpk| fkd| mts| qsf| fgl| akg| jha| yfa| sbr| ism| blw| fga| thf| qne| fll| ety| jii| tug| hxg| wus| tcf| bak| meo| zip| aht| iue| qly| qnp| lqn| mpm| tgz| nrr| woz|