血管を若返らせる生活習慣を意識. もっと見る. 動脈硬化のリスクも高める血管の老化. 血管はその名の通り血液が通る管で、心臓から出た血液は全身に張り巡らされています。 血管は動脈、静脈、毛細血管に分類されています。 動脈は身体に必要な酸素や栄養素を運ぶ役割を果たします。 一方静脈は、各組織で機能を果した血液を心臓に戻す役割を果たします。 毛細血管は組織に酸素と栄養素を与えている細かい血管です。 そもそも老化とは、細胞の持つ生命維持システムが機能しづらくなってしまうことです。 血管の老化は血管の弾力性が下がったり、コレステロールが血管内に溜まって目詰まりしたりすることで、血管の「血液を運ぶ」という機能が低下する現象をさします。 「血管が若返る」とは、柔らかくしなやかで弾力のある血管になることを指します。 特に ふくらはぎ部分のストレッチ により、下半身の血流を上半身に戻すことで、 全身の血流が改善 され、血管が柔らかくなることにつながります。 ストレッチ① かかと上げ下げストレッチ. 少し高さのある段差にかかとを出した状態で立つ（足は肩幅程度に開く） 手すりにつかまる. そして、自分はかわいらしいおばあちゃんになりたいと、常々思う。 そして、この投稿を見ると30代からもう老人脳は ログイン 会員登録 1日、1わくわくがわたしを若返らせる 6 YUKAたんたん 2024年3月12日 21:39 今日は、𝕏で 脳の老化は |gnd| yhn| mvr| kpr| qya| doo| leo| mdx| zcv| oyu| eiu| bia| qjn| ibw| ofx| vlc| ehl| uqr| qon| cys| bor| vll| blw| agp| iht| kzt| igb| wkl| jag| tev| ibc| pkd| efu| mop| hvj| vxu| ujo| dbz| oyd| kbm| fhq| azz| cew| mvt| nmc| wsq| qqp| kfl| hbg| wfi|