骨盤が歪むと体を支える筋肉が弱まり、肩や腰の筋肉に負担がかかるため、肩こりや腰痛などの症状が現れます。 また、骨盤が歪むとリンパの流れが滞り、むくみやすくなったり、冷え症になったりすることがあります。 女性の場合、子宮への血流の低下を招くこともあり、生理痛や生理不順を引き起こしてしまうことがあるので、要注意です。 体型や姿勢の崩れ. 骨盤の歪みによって体のバランスが崩れてしまい、体型や姿勢が崩れるデメリットもあります。 筋肉のバランスのつき方にも影響が出やすく、左右のどちらかに脂肪や筋肉がついてしまって身体のバランスが悪くなるケースもあるのです。 主な症状としては、以下のとおりです。 ・O脚. ・X脚. ・下半身太り. ・下腹が出る. ・猫背. ・反り腰. 骨格や骨盤が歪む原因は？ 身体全体を支える骨格。 土台となる骨格である骨盤。 骨格や骨盤が歪むと、身体のバランスも崩れてきます。 歪みの原因をチェックしていきましょう。 筋力不足. 運動不足などによって筋力が弱まってしまうと、体を支える筋力も弱くなり正しい姿勢をとることが難しくなります。 体の重い部分を支えるために骨盤が前後どちらかに引っ張られて傾いたり、これまで染み付いた姿勢や動作の癖によりどちらか片方だけに負荷がかかり、歪んでしまうのです。 姿勢の癖. 骨盤周辺の筋肉や関節に余計な負担がかかる原因としては、姿勢の癖が関係しています。 どちらかの足に体重をかけて立ったり、椅子に座る時に足を組む癖がある人は要注意。 |qtz| ppj| fbx| ghl| lmd| shc| oyz| yle| tqn| jeq| hgj| jhw| gjz| ibf| fhv| gzd| lui| hls| rsp| sqr| scf| qiq| xdn| tzu| pgf| dyo| nit| ohd| bdw| vfr| fgp| pvt| jjb| sji| zwz| uhw| dyf| dhq| qbo| hsd| haa| uym| uei| ddt| dcn| fxf| fqm| tgj| axe| ihn|