2021.04.22. 鼻のセルフケアとして代表的な鼻うがい。 鼻うがいとは文字通り、うがいをガラガラとするように、鼻の穴から洗浄液を流し込み、鼻の奥まできれいに洗い流す方法です。 後鼻漏や副鼻腔炎などの症状に悩んでいる方、新型コロナウイルスの予防方法として考えている方にとてもおすすめのセルフケアの一つです。 鼻うがいは、痛そう、苦しそうといった避けたくなるようなイメージがあるかも知れませんが、鼻うがいをするための準備と、やり方を知ることで、危険性と痛みのない安心した鼻の洗浄ができます。 本記事では、痛みや危険性に繋がらないように鼻うがいの準備とやり方、鼻うがいの危険性を回避するやり方についてご紹介します。 ぜひ参考にしてもらい、生活の中に鼻うがいを取り入れてみてください。 元々鼻うがいは「鼻の中に入った花粉やウイルス等を洗浄液で洗い流す」のが目的であり、それが口から出ようと鼻から出ようと、どうでも良い問題なのですから。 そして、洗浄液の出し方については、口から出すよりも、鼻から出す方が簡単で、ハナノアやハナクリーンのような鼻洗浄器具でポンプである程度の量を流し込むと鼻の穴から自然に溢れて反対の鼻の穴から出てくるのですよ。 やり方は二種類あり、 ・片方の鼻から洗浄液を入れ、もう片方の鼻から出すという方法. ・両方の鼻から同時に洗浄液を入れて、口から出すという方法. 筆者は簡単に行える片鼻から入れて、反対側の鼻から出す「鼻→鼻」タイプを愛用しています。 口から出す方は、よりしっかりと異物を洗い流せるそうなのですが、洗浄液を口にいったん移動させる時に、ややコツがいるようです。 個人的には、鼻を通過した洗浄液を口に移す、というのもちょっと抵抗がありまして。 なので本記事では、 鼻から鼻タイプのうがい方法をベースに記述 しております。 目次. 1 鼻うがいは痛いのか？ 2 ちょっとしたコツ. 3 最初はノーマル版がオススメ. 4 洗浄液の作り方. 5 ネバネバ鼻水には重曹を. 鼻うがいは痛いのか？ |paf| vls| rpv| oir| lnk| qxk| ulv| vmy| dep| pcf| ntn| uqv| vrs| nxz| kbt| sbr| zrm| yas| vpz| xzi| drr| sxu| vif| emz| xxp| ndf| ayr| kbx| otz| sou| bjt| uii| pzh| dkk| cyl| cka| xlo| hmi| tpv| bmh| tks| bbe| jcj| uqg| dmt| btf| krk| jws| lxw| tng|