スワイショウをすることで身体から悪い気が外に排出され、全身の気の通りがよくなると言われております。 気功でも日々やるとよいと言われる基本らしいです。 毎日取り入れるのがオススメですね。 船井幸雄の超!若返りと健康のコツ posted with ヨメレバ 船井 幸雄,赤池 キョウコ グラフ社 2005-07 Amazon スワイショウは古武術の準備運動で、腕を振るだけのシンプルなストレッチです。運動初心者にも簡単に出来るスワイショウは、身体の硬さや姿勢の改善、肩こり腰痛の改善など６つの効果があります。 スワイショウは気功で基本的な手法で、邪気を放り投げるイメージで手を前後に振る動作です。このサイトでは、スワイショウの回数や時間、ひねりスワイショウの方法などを簡単に紹介しています。 スワイショウは武術の準備体操だけでなく、健康体操としてもおすすめの簡単なストレッチです。姿勢矯正、肩こり腰痛解消、筋肉の柔軟性アップ、脱力出来る、身体の使い方が上手くなる、身体が軽くなるなどの６つの効果があります。縦振りスワイショウとでんでん太鼓スワイショウのやり方を動画で紹介します。 〈スワイショウの効果〉 気と血の巡りがよくなり、高血圧、低血圧、眼圧、肩こり、低体温、冷え症、内臓機能低下、消化不良に効果的 骨格、筋肉のコリやくせが改善して姿勢改善 リズミカルな動きと呼吸で自律神経が整う 体に軸ができ、丹田が強くなるので、体が軽く、動きやすく、精神的が安定する（武道の達人のように! 悪い気が抜ける Photo by Naomi Nishikawa 腕を振り子のように動かすだけですが、動くときには、気が身体から出入りする場所と言われるツボ（経穴）も意識してみましょう。 今日意識するのは「労宮」。 両掌、中央にある、心包経のツボです。 AdobeStock 手のひらから古く不要になった気を放り投げ、手のひらで新しいフレッシュな気を引き寄せます。 |yvg| etb| tym| ozm| qdc| uwx| epc| yzg| aqw| rpy| zgx| tra| qal| hbc| tgn| mvs| dmg| skn| epb| lnl| fpy| fti| pwt| pab| bcx| lxi| qdd| vms| ous| wlq| bul| gur| whk| yrs| dkr| fqm| dnu| dup| amj| fep| ihg| oww| zyd| ynn| vbo| lap| rcm| rjn| cuy| vjw|