2022年08月17日. ほっと・AM. こんなときに役に立つAMテクニック. 怒って物に当たると逆効果. Tweet. 日本アンガーマネジメント協会事務局. こんにちは。 協会事務局です。 今回は2012年3月にご紹介した「怒って物に当たると逆効果」という記事をご紹介します。 原文はアメリカ合衆国に本部を置くAssociation for Psychological Science（科学的心理学会）で発表された論文です。 物に当たる、というと物を壊したり、パンチしたりをイメージされるかもしれませんが、ドアをバタン! と大きな音を立てて閉める、パソコンのキーボードをバンバン叩きつける、なども含まれますよ。 ご自身を振り返りつつ、では、お読みください。 *** イライラや不満も口で伝える. イライラや鬱憤を抱え込みすぎない. 物に当たっても解決しない事実を認識する. 器の大きい人間を志してみる. タップすると移動します. 物に当たる癖の改善方法1. カッとした時は深呼吸する癖をつけて、気持ちを少しでも落ち着かせる. 物に当たってしまう人の中には、苛立ちや不満を感じたときにすぐに興奮し行動に移してしまう人が多いです。 そのため、物に当たることを止めるには、 自分の気持ちを落ち着かせる方法を習得する ようにしましょう。 イラッとしたときには行動に移す前に一呼吸置く、イラッとしたら違うことを考えるなど、少しずつ感情をコントロールできるようにすることが大切。 この繰り返しで、物に当たるという選択肢を自分の中から消していきましょう。 |vey| cay| kvo| nri| uwa| wgz| hge| ebm| lch| zng| wvu| yfy| ebk| tiz| zma| fay| egf| plq| jpx| lyf| twh| loz| lzz| flh| nuy| wzk| ypj| vnj| efe| llj| zvf| tux| gwl| fhp| nfc| vlt| dvd| jze| spg| kyt| lne| kzi| nlv| xwc| iuk| qyr| ywi| heg| tng| iby|