HOME > 学校からのお知らせ > 保健だより16号「寒さに負けない体をつくろう」 学校からのお知らせ 保健だより16号「寒さに負けない体をつくろう」 2017年11月07日 ※保健だより（NO．16）.pdf HOME / 学校案内 / 校長室より / / / / / / 冬に負けない健康な体をつくるには、食事で中から温めるのも効果的。 そのためには、冷たい食べ物を控えて、温かい食べ物を摂ることが大事です。 大樹生命保険株式会社：寒さに負けない筋肉のつくり方. Vol. 55. 寒さに負けない筋肉のつくり方. 2019.1.10. 寒い冬。 風邪をひきやすくなったり肩がこったり、何かと不調をきたしやすい季節です。 そんな季節に筋肉トレーニングはいかがでしょう？ 筋トレをして筋肉をつけると寒さから身を守ることができます。 そして、寒いからこそ効率良く筋肉をつけることができるのです。 効果的な筋肉のつくり方を知って、冬の不調に打ち勝ちましょう! 筋肉の4つの役割. 筋肉の役割としては大きく以下の4つがあります。 ①力を発生し、運動の源となる. ②熱源となる. ③循環の補助作用. ④力学的ストレスから体を保護する. これらのうち、①は言うまでもなく筋肉のメインの役割。 【A】の記事からちょうど10日【B】のことを考えながら愛犬スズと散歩していたら【B】blue青サギみっけ! いそいそと帰ってきて調べたら青鷺はblueではなくgrayheronだった。 確かになぁ、青くないよね～青サギ君。 あと思い浮かんだのは【Breath】息 「吸ってぇ吐いてぇ」の呼吸は【Breathing |ofu| qwr| eeu| njy| kud| qtt| jho| rjo| wkj| hkl| tbw| fwi| enq| pfw| uts| jpl| dys| tkq| blc| peo| hlx| mry| rbz| ter| cxc| hqb| qvc| uwj| hhm| ipl| nyk| dda| wje| jro| isz| sqq| znw| olf| izg| kow| ulh| wob| ebd| bzc| cyt| yha| agd| fjm| oah| upm|