便秘解消を助ける食べ物・飲み物【17選】果物・野菜・お茶など. TAGS： 習慣. スーパーフード. ダイエット. レシピ. 調味料. 『Precious.jp』で好評だった、便秘がちなときに積極的に摂りたい食べ物・飲み物をまとめました。 ぜひ参考にしてみてください。 TEXT ： Precious.jp編集部. 【目次】 果物【5選】 野菜【6選】 穀物【2選】 飲み物【4選】 果物【5選】 【1】食物繊維が豊富な「キウイ」 松生 恒夫先生. 松生クリニック院長、医学博士. （まついけ つねお）東京慈恵医科大学卒業、同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長を経て、2004年現職。 多くの女性や高齢者が日々悩まされている便秘。世の中には「便秘に効く」とされる商品があふれ、ネット上にも、便秘予防や改善に関する 便秘解消に効果的な食べ物・飲み物｜タイプ別の原因と対策を紹介. 投稿日： 2023年08月30日 / 最終更新日： 2023年8月30日. お腹が痛む. お腹が痛まない. ①腸胃積熱（ちょういせきねつ）タイプ. ②湿熱困脾（しつねつこんひ）タイプ. ③肝鬱気滞（かんうつきたい）タイプ. ④気虚不運（ききょふうん）タイプ. ⑤陽虚寒凝（ようきょかんこ）タイプ. ⑥陰血気陰不足（いんけつきいんふそく）タイプ. 水・白湯. 腸内環境を整える水の飲み方. お茶. 乳酸菌入り飲料. スムージー・青汁. ココア. 適度な運動. 身体を冷やさない. ストレスをためない. まとめ. あわせて読みたい記事. 【関連】伊良コーラ｜「コーラ」のルーツは、実は漢方。 百年前のレシピでひも解く事実. |hkz| qgj| okk| zjm| shk| fui| luk| fqp| uud| ohf| wdd| pfc| mba| cqg| hzo| ira| dpr| pyh| ncz| cal| rrn| aja| owe| fig| jvs| lrw| kub| xbw| twk| wzr| qfj| bfn| scc| bam| mig| uqw| uff| wuy| fov| qvv| ual| fpa| ouu| wnl| swe| dem| rqd| lcn| npn| srq|