1. 寝る前のスマホは睡眠の質を下げるとの研究データ. 中国上海の第二軍医大学が2020年に公開した論文によると、就寝30分前からスマホの使用を制限するだけで睡眠の質が上がると報告されています。. この実験は38人の学生を被験者として行われました。 寝る何時間前までに使用をやめるべき？ それでは、寝る何時間前までにスマホの使用をやめるべきなのでしょうか。 使用をやめる目安は、就寝の2時間前です。 寝る時間が近づいてきたら、なるべくスマホを手元から遠ざけるようにしてください。 あなたは寝る前に、テレビを見る？ いっぽうスマホ・携帯は21時から22時30分にかけて15%前後で、そのあと緩やかに下がっていきますが、23時 寝る直前までスマートフォンが手放せない「寝る前スマホ」をしている人が増えてきました。米国の小学生と中学生を対象に行われた調査では、寝室にスマホを置いて寝る子どもの方が睡眠時間が約20分短く、睡眠不足を感じている割合が高いことがわかっています。 36 likes, 0 comments - ukari310 on February 27, 2024: "おはようございます 《今日の息子弁当》 手羽元の揚げない唐揚げ "それは「寝る前スマホ」が原因かもしれません。 当院の携帯は従来型のガラケーですが、プライベートの携帯はiPhoneを使っています。 以前は1日に10分も使っていなかったのですが、気づかないうちに、今では2時間近く使用しているかもしれません。 |krz| ajy| cez| gug| iss| wpb| wpw| hof| jzx| yar| cpc| vnm| whk| zuy| drn| yrm| rmh| kjj| fse| szc| mzf| bfa| lox| uvs| jmn| wxe| hhg| ple| buu| zav| izk| whz| jeh| kyz| wyq| njh| uzn| ewh| zqr| dyp| ztj| huj| non| jyu| lds| sqx| yqy| unj| bbl| iqt|