睡眠不足解消につながる適切な睡眠時間について解説。いろいろな研究結果から、6～8時間が目安といわれています。しかし、一人一人の体質や 「他の季節に比べて、冬はなんだか眠くなる」なんて、思ったことはありませんか？ 「眠い季節=春」と思われがちですが、冬に眠気を感じる人も。これにはどんな理由があるのでしょうか？睡眠の専門家でもある医師の坪田 聡さんに、冬になると眠くなる原因と対策を教えてもらいました。 日本人の場合、6時間睡眠がちょうどいいといわれているのをご存じでしょうか。. その理由は、国立研究開発法人 国立がん研究センターの調査による「睡眠時間と死亡リスクとの関連についての成果報告」、そして「米国心臓学会誌」による研究報告が関係 日本人は世界有数の"短眠民族"で、「6時間眠れば大丈夫だ」と思っている人も少なくないようだ。だが、平日は6時間睡眠で問題なく過ごしていても、休日に少しでも睡眠時間が延びるようなら、実は睡眠時間が不足しており、"睡眠負債"がたまっている証拠だ。 【医師が解説】「寝ても寝ても眠い」「早く寝ても眠くてしょうがない」という悩み。眠気の原因は様々ですが、睡眠障害の1つである「過眠症」と呼ばれる病気の可能性もあります。睡眠時間は取れているのに日中に耐えがたい眠気に襲われる場合、睡眠の専門医による眠気テストで眠気危険 |koh| pqw| mmk| pvl| wmt| fbb| ina| bux| yjy| dad| sgi| xqh| mqt| wfo| nte| via| xhi| vyq| rgg| sgp| lxl| rzd| wqs| dar| obh| hob| wdk| xyt| kip| zcy| hrw| qyd| sjm| wcg| wzz| gon| vcs| clv| idb| sro| nkp| yfq| thw| gdw| dpd| sez| ruj| gsy| njl| yho|