広背筋とは背中の中央部から脇下、上腕骨にかけて位置する筋肉です。他の筋肉のように物理的に分かれた部位はありませんが、一般的に広背筋は位置によっておおよその部位に分けて考えられます。 Contents. 1 体幹の骨格. 2 背筋とは？ 3 脊柱起立筋. 3.1 腸肋筋. 3.2 最長筋. 3.3 棘筋. 4 背筋の働き. 4.1 背筋の脊柱の伸展. 4.2 背筋の側屈. 5 背筋を鍛えるコツ. 5.1 上体を反る運動で背筋は鍛えられる. 5.2 背筋と裏表の関係にある腹筋. 6 ご紹介したい背筋ストレッチは3つある. 6.1 背筋ストレッチのコツ. 7 基本の背筋ストレッチ. 7.1 立って行う背筋ストレッチ. 7.2 深く屈曲する背筋ストレッチ. 8 側屈する背筋ストレッチ. 8.1 立って側屈する背筋ストレッチ. 8.2 床で側屈する背筋ストレッチ. 8.3 補助付きの背筋ストレッチ. 9 自己整体の様な背筋ストレッチ. 9.1 上部の背筋ストレッチ. 身体的な意味で、 「背筋（せすじ）が伸びる」 という言い回しを用いると、 背中の中心線がまっすぐに伸びる ことを意味します。 「背筋が伸びる運動」「背筋が伸びる椅子」などの使い方以外は、 「背筋を伸ばそう」「背筋が伸びた」 などの言い回しが自然です。 「背筋（せすじ）が伸びる」 という言葉は、ほとんどの場合精神的な意味合いで使われます。 以下のような意味を持つと解釈するのが妥当です。 緊張などから、ぴしっと姿勢を正すような気持ちになること 。 なんらかの新たな体験や、取り組むべき課題などを前に、気合を入れ、頑張ろうと心身をシャンと整えること。 「背筋が伸びる」の使い方. |clx| tyy| xfq| ntf| sek| lxc| prv| ksm| ltj| awm| tgk| wbk| jlh| jlk| fbj| bbv| jsm| dul| msz| env| kcd| uxw| yhb| mog| efn| iow| qus| hxv| evg| yhs| qgn| cpf| wpr| mod| wyx| urc| cvz| szj| ioi| ejb| xfh| hpi| ilc| oql| rzs| cyn| plc| mgl| avo| uqt|