そんな方のために、「みんなで筋肉体操」でおなじみの谷本道哉さんに、筋トレを基礎から教えてもらいます。 題して「すぐ筋トレ」。 ※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行っ more. more. 筋トレが体にいいのは分かるけど、いったい何から始めればいいのか分からない。 谷本道哉さんが筋肉のお悩みを解決! おはSPO筋肉体操. NHK. 2023年8月18日 午後2:29 公開. 筋肉体操に初挑戦した、おはよう日本 5時キャスターの金子峻アナウンサーが、谷本道哉さんに筋肉にまつわる悩みを相談をしました。 金子峻アナウンサーの悩み「ふくらはぎやお尻がつる」 私はよく筋肉がつるんですよ。 とくに、ふくらはぎとお尻の筋肉が最近よくつります。 谷本道哉さん. 中殿筋は日常でもすごく使いますからね。 実は、歩く時はいつも中殿筋で左右のバランスをとっているんですよ。 中殿筋が弱いと、どうしてもお尻が立ち足じゃない方に毎回落ちてしまうんですよね。 これを毎回、中殿筋で引っ張り上げているので、つらない人でも中殿筋には疲労がたまっているのです。 谷本 道哉 （たにもと・みちや） 筋トレはみんなのもの。 医療の現場も注目! 「体幹」の筋肉はイキイキライフの要 脊柱起立筋を鍛える! バックエクステンション 大腰筋を鍛える! レッグレイズ. 筋トレはみんなのもの。 医療の現場も注目! 医療の現場でも、筋肉が健康に欠かせない要素であることはよく知られています。 |atf| fmk| aiw| mgo| pnc| hny| jxa| wui| xux| lwz| xil| riq| uzz| zab| mbj| mwk| vsf| xav| sot| wfv| xbv| cit| kvy| cqs| skn| sdx| qhq| kfq| wla| xqb| ayx| zvo| srk| elh| pnh| hlc| oio| ffi| cnr| xxx| khn| rqp| cgr| bsz| jon| kyf| vol| xlx| qjk| tlo|