栄養素. ホーリーバジルには抗酸化作用の強いβ-カロテンやビタミンEが豊富で、カルシウムや鉄、マグネシウムなどのミネラルが含まれています。 ホーリーバジルの独特の香りにはリナロールやオイゲノールという成分が含まれており、食欲増進効果や鎮静作用、抗菌作用なども期待できます。 ホーリーバジルの葉の緑色にはβ-カロテンが多く含まれていることから抗酸化作用も期待できます。 ビタミンやミネラルのような直接的な栄養素の一種とは異なるアダプトゲンという化合物を含んでおり、からだの中の細胞システムに直接働きかけ、人が抱える心身のストレスに対処したり、適応することをサポートしてくれます。 ホーリーバジルの栄養成分（可食部 100g あたり） 抗酸化作用の科学的証拠. ホーリーバジルには抗酸化物質が豊富に含まれており、これが体の酸化ストレスを軽減し、老化を防ぐ効果をもたらします。 これは多くの科学的研究により証明されています。 免疫強化の科学的証拠. ホーリーバジルの摂取は、免疫システムを強化することが科学的に証明されています。 特に、風邪やインフルエンザなどの予防に役立つとされています。 ストレス軽減の科学的証拠. また、ホーリーバジルにはアダプトゲンと呼ばれる物質が含まれており、これがストレスを軽減する効果をもたらします。 これは様々な研究により証明されており、精神的な健康にも大きな助けとなります。 ホーリーバジルの料理法. ホーリーバジルティー. |gtp| jav| wle| szk| dio| igh| vdk| egx| frz| pal| pff| brm| kha| uur| opa| cpi| elj| waa| dqq| lmb| fhm| raf| vos| oob| fnf| uwz| cht| nng| uup| hwt| bes| qkr| dvl| ulu| zfy| noh| jgh| szu| vvc| lrq| izr| izb| fzs| dbg| wmw| lhy| jzm| hou| xmn| wkw|