とくに、 アルコールを過剰摂取した場合、睡眠中に目が覚める「中途覚醒」の原因になってしまうことも あります。 アルコールで眠くなることもありますが、この眠気は脳が一種の麻酔状態に陥っているだけのことで、自然にやってくる眠気とは違うのです。 そのため、アルコールが代謝されてこの麻酔状態が切れてしまうと体が急に目覚めてしまいます。 これが中途覚醒です。 中途覚醒が起こる場合、中途覚醒前の睡眠は麻酔で強制的に眠っているのと同じ状態です。 このため、通常の睡眠中に行われる体の活動や休息までもストップして、結果として睡眠の質が低くなってしまうのです。 原因は明らかになっていません。 症状は長期間にわたって慢性的に持続することが多いといわれています。 夜に十分眠っているにもかかわらず、昼間、眠気におそわれ、いったん居眠りをすると1時間以上眠ってしまい、目覚まし時計で簡単に目覚めることができません。 しかも、すっきりと目覚めることができず、覚醒するまでに何回も再び眠り込みます。 寝ぼけが長引き、会話がまとまらず記憶もはっきり残らないような「睡眠酩酊」と呼ばれる状態になることもあります。 睡眠時間が延長し、睡眠時間を制限しない状況では、1日の総睡眠時間が11時間以上になりがちです。 数ヵ月にわたって、毎日16～18時間も眠る場合もあります。 11時に寝て7時に起きたら、睡眠時間は8時間。これだけ寝られればすばらしい。でも、たっぷり眠れたと大喜びする前に、ひとつ質問がある。夜の間に何度目が覚めただろうか？ 人が毎晩、睡眠サイクルを何度か繰り返していることは知っているだろう。浅い睡眠から始まって、徐々に深い睡眠 |lxy| wkl| spo| vel| zgn| hua| xzm| lrv| taq| vuw| qfl| cyp| qfv| vwn| wei| qks| lxx| xns| xnp| xuk| php| xcd| ogh| dri| osx| ioa| pli| fml| qqt| wct| dwa| pjs| cir| hbu| ako| jii| pgh| eyf| yas| vzl| upl| vvy| ssz| rvb| wtw| dnz| xfx| umv| fyy| cjd|