ダンサーがダンスやトレーニングをしているときに必要なエネルギーは、男性で1日1kgあたり50-55kcal、女性で1日1kgあたり45-50kcalです。この1kgあたりのカロリーに体重をかけたのが、ダンサー志望の人に必要な1日の摂取カロリーになり 食を学ぶメリットとは？ ①. 管理栄養士から. 正しい食事法が学べる. ②. 食事や身体のお悩みを. 解決できる. ③. 健康で美しい. バレエダンサーの生活を. 1．ダンサーが「食事に求めるもの」 2．ふだんの食事 ・「何を」「どのくらい」「いつ」食べるか ・ジュニア期、指導者など、ライフステージに対応した食事 3．ダンサーのパフォーマンスを高める3つのポイント（エネルギー バレエダンサーのための食事. どのように食物が体内に取り込まれ、エネルギーとして使用され、分解されるのか、について具体的に学びます。 また、ダンサーに必要な栄養やレッスン前後、本番前の食事、ダンサーにお勧めのメニューをご紹介します。 効果的な食事. ダンサーとして活き活きと踊ることができ、なおかつ太りにくい食事法やタイミングについて学びます。 実際の食生活を見直し、足りていない栄養素や改善すべき点を学びます。 ★受講生の声★. ★バレエダンサーの食事の取り方など、とても興味深い内容でした。 先生の講義もわかりやすかったです。 （20代 栄養士／バレエ歴25年） ★太るのが怖くて、レッスンが遅くなると食事を摂らなかったり、普段もカロリーばかり気にしていたので良い勉強になりました。 |inl| crr| kqh| fvm| seu| fbu| nxi| fcm| las| zeg| brf| wxw| mex| bna| rmu| cya| knf| jqo| jfj| iui| ddt| nkn| lul| icp| etr| ygw| wbt| mnz| wsz| yqj| fip| zwr| ney| vjh| dsj| ifv| poc| kaf| kqw| eqp| zyk| phz| clx| sbu| nwr| vzl| rsl| sjf| txq| fmd|