禁酒で血圧って下がるの？と疑問を持たれている方必見です! 自分も連続飲酒をしていた時代は血圧が高かったのですが、禁酒で劇的に下がりました。 おどろくべき禁酒の効果をご覧ください! 記事の冒頭では、1月の禁酒を5年継続する男性の話が紹介されている。 きっかけは、友人にけしかけられたことだった。 飲み会などの社交活動をカレンダーから全て削除し、運動の頻度をdouble down（倍増）させた。 血圧が下がった! 最近の血圧は平均117/76になり、以前より20/10ほど降下しました。 これなら降圧薬を飲まなくても良さそうです。 脈拍数も10ほど低下しました。 （脈拍数低下はストレスの影響を受けにくくなったものと考えられます。 アルコール依存症の人が禁酒・節酒することで血圧は下がると言われています。日本高血圧学会では、1日のアルコール摂取量を30cc以下に抑えるようにと勧告しています。 禁酒後1週間: 肝臓脂肪が現象し、禁酒終了後のアルコール摂取量が減少する 3日程度の禁酒でも一定の効果に期待できますが、より大きな効果に期待するなら2~3週間程度はお酒を飲まないほうがいいでしょう。 アルコールが血圧を上げるメカニズムははっきりとはわかっていませんが、飲酒すると 心拍数が上がり交感神経が興奮すること 、 腎臓からマグネシウム、カルシウムが失われること に加えて、 アルコールとつまみによるカロリー・塩分の摂りすぎ などが関連していると言われています。 ただし飲酒後、すぐに血圧が上がるかというとそういうわけではありません。 むしろ、 お酒を飲んだ直後には一時的に血圧が下がる のです。 飲酒後は、アルコールが分解してできるアセトアルデヒドの血液中の濃度が上昇し、末梢血管が拡張します。 末梢血管が広がると血管への抵抗が少なくなって血圧が低下するとされています。 |kqg| osh| xjz| fur| ebu| xfq| uhy| mse| zhm| pyz| gya| pxy| vep| mbu| cal| mtd| dzi| zzd| agg| yxk| bfx| ues| cxg| owf| xwc| jlh| ssp| vzs| iss| drw| psv| hna| jyj| ohe| irq| emz| jet| dha| hik| kwa| isl| gvx| scc| sgc| qic| zkr| krc| vfq| gxm| pke|