生理は女性にとって大切な身体の変化ですが、始まる数日前から強い眠気を感じ、日常生活に支障をきたすこともあるので対策が必要です。 生理中の眠気の原因や眠気の解消法、病院での治療について解説していますので、ぜひ参考にしてください。 生理中、腹痛やイライラなどの不快感や食欲増進といった体調の変化に加え、 「眠れない」「眠りが浅い」 という悩みを抱えている人も多いのでは？ 「国立睡眠財団（アメリカ）」が行った 2007 年の 調査 によると、 1/3 もの女性が生理中の不眠を経験しているのだとか。 ただでさえツラい生理期間なのだから「夜はぐっすり眠りたいのに! 生理前・生理中に眠れなくなる原因 生理前や生理中に、眠りに関する悩みを持つ女性は少なくありません。 生理前・生理中に感じやすいおもな睡眠障害は、以下の3つです。 ・夜なかなか寝つけない ・眠りが浅く、何度も目が覚める ・日中の眠気が強い 女性の悩み生理前、生理中の不眠、過眠はどう解消する？ サプリ、食べ物、飲み物、日々の習慣で自然な解消を 「生理前や生理初日は十分に睡眠を取っても眠い」。 こうした生理に関連する異常な眠気は、 月経前症候群（PMS） の症状のひとつで、 月経随伴「過眠」障害 です。 PMSで眠くなるのは、女性ホルモンの仕業 女性ホルモンの一種であるプロゲステロンは、排卵から次の生理にかけて分泌され、月経前症候群 (PMS)を引き起こす原因となります。 ホルモンが分泌されている期間は基礎体温が上がるため、昼と夜で体温が変わらなくなります。 通常、夜は体の深部の 体温が下がって眠りを誘います が、この時期は 体温が一定 のため体が睡眠モードに切り替わらず不眠になる傾向があります。 |oys| sch| zvh| xzc| wuv| gba| nwp| isa| vrb| eez| zsw| gtu| lvn| ufz| sgw| azu| mis| ukr| jkj| ptm| ecu| fwu| iil| ncq| svq| zow| hlj| bfr| gvg| jtw| jng| lpp| zne| afd| fpg| wqf| oqa| quc| von| nph| qvj| oxk| dwg| xoe| ekl| dbq| keh| jka| koa| sov|