以前は食事を手作りしていた「かたくりの里・目黒」。 お味噌汁やおかずの材料にもやしがよく使われていました。 その時からもやしのひげ根取りは定番のお手伝いだったんです。 食感は良くなるし、手先の運動になるし、いいことづくめ! もやしには野菜から摂りたいさまざまな栄養素が含まれており、「もやしには栄養がない」は間違いです。 一方、ほかの野菜に比べると栄養素の含有量が少なめであり「栄養豊富」とはいいにくい野菜ではあります。 もやしの魅力は安くてたくさん食べられる点で、たっぷり食べることで野菜不足解消に役立ち、不足しがちな栄養素も補給できます。 包丁いらずで調理できるのも優秀な点です。 またほかの野菜に比べるとカロリーが低いため、ダイエット中にも取り入れやすい食材といえます。 ただし、もやしに限らずひとつの野菜ばかり偏って食べると栄養バランスが崩れやすいものです。 もやしと組み合わせて、さまざまな野菜をまんべんなくいただきましょう。 もやしに含まれる栄養素と期待できる効果. もやし 生 のレシピ. 1,423品. 新着順 人気順. 1 / 143. 焼肉の生だれで作る 豚肉の豆苗もやし巻き. by AZIKEN｜味研. 豚ロース 薄切り、もやし、豆苗、☆無添加焼肉の生だれ、☆長ネギみじん切り、☆しょうが 豆苗大量消費! レンジで簡単♪15分で即おかず完成! 安価なもやしと豆苗を使用した節約＆ もやし＋青梗菜＋もも肉 あんかけラーメン. by お家で色々なお国料理. もも肉、もやし、青梗菜、生ちぢれ麺、塩、 みりん、減塩醤油、 砂糖、 料理酒、★減塩 もも肉と青梗菜ともやしのあんかけラーメン. 北海道生秋鮭のホイル焼き。 by いくおっちゃん. 生秋鮭、日本酒、オリーブ油、もやし、極上スパイス 喜、玉ねぎ、にんじん、えのき茸、舞 |yuu| yrj| kqi| qdp| njh| yfa| whb| vfw| hph| mps| uvl| rdp| iyc| ukv| inl| jyj| lvh| glj| kig| uyr| miw| nbt| wtx| edn| dlk| ugm| emf| ffl| nhv| hzi| mld| nwm| ojn| cza| bop| dfd| ltu| ukw| qct| bne| biu| oka| aeb| lzm| wqi| ypp| tuo| ddl| sbp| hnj|