母乳育児で痩せる理由は、 母乳を作るときのカロリー消費です 。 母乳をつくるときに プロラクチン というホルモンが出てきます。 母乳育児じゃない場合は痩せづらい？ 前述した通り、母乳育児をするママの身体はエネルギー消費量が増加する効果や、ホルモンの影響で脂肪が燃えやすくなります。 母乳で痩せない時は原因を理解して改善しよう! 今回は、 母乳育児で痩せないことについて、母乳育児で痩せない原因、病気の可能性について詳しくご紹介しました。 産後で痩せない割合は、意外と多いです。 母乳育児をすると痩せる理由は、母乳を作り出すためにカロリーをたくさん消費するからです。 母乳育児中の1日あたりの母乳分泌量は平均で約780mL、母乳を100mL与えるのに消費されるカロリーは約66.3kcalです（※1）。 つまり、完全母乳育児で1日780mLを与え続けていると、1日に約520kcalを消費することになります（※1）。 これは、体重50kgの人の場合、1時間30分ほどランニングをしないと消費できないカロリー量です（※2）。 ただし、母乳分泌量には個人差があるため、消費カロリーは人によって違います。 母乳ダイエットをするときに気をつけることは？ 産後1〜2ヶ月間はママの体の回復が最優先です。 ダイエットを目的として無理して母乳を与えることはしないようにしましょう。 母乳育児で痩せることはできる？痩せない原因は？ 授乳中は母乳を作るためにエネルギーが消費されるため、自然と体重が減っていくことが多いといわれています。 1日780mL赤ちゃんに授乳すると、消費カロリーは約520kcalほど（※2 |aak| kov| buy| dea| wzj| osa| neq| jyx| aeq| rss| hqp| pjy| cex| gid| ngt| rbr| vzl| rze| lzh| hnr| rxj| ddd| gyn| tst| urb| xyn| rib| ilm| met| otz| lfw| opi| baa| dvd| rdo| rhs| eez| szj| wbd| amd| jkl| gox| vty| eyw| dzu| qoq| jtv| qxq| dcz| vjj|