目次. そもそもぎっくり腰って？ ぎっくり腰の原因. ぎっくり腰になってしまったら. ぎっくり腰の応急処置. ぎっくり腰に効果的な治療. 腰に負担のかかる姿勢をとらない. コルセットを使用する. 鎮痛薬の使用. ぎっくり腰にならないために. 適度な運動を心がける. ストレスを発散する. 身体に合った寝具を選ぶ. バランスの良い食事を心がける. 腰に負担のかかる姿勢はとらない. まとめ. そもそもぎっくり腰って？ 「ぎっくり腰」という言葉を耳にしたことがある方は多いと思いますが、それがどのようなものなのかしっかりと理解できている方は少ないのではないでしょうか。 重いものを持った時やくしゃみをした時などに急激に痛みが現れ、ひどい時にはその場から動けなくなってしまうぎっくり腰。 突然発症して腰に激しい痛みを起こす 「ぎっくり腰」 。 医学的には 「急性腰痛」 といいます。 ぎっくり腰の原因として、筋肉、背骨の周りの軟骨、椎間板のトラブルなどが考えられますが、画像検査を行ってもこうしたトラブルは映し出すことができないため、ほとんどの場合、 原因を特定することはできません。 腰回りの筋肉が急に収縮してしまう筋肉のトラブルによって起きる、腰椎の椎間板、椎間関節、仙腸関節（骨盤を形成している仙骨と腸骨の間にある関節）などがねんざすることで起きるなど、さまざまな原因が考えられますが、レントゲンやMRIなどで異常を確認・特定が難しいため、ぎっくり腰も非特異的腰痛に含まれるのです。 原因特定は困難ですが、ぎっくり腰は前かがみになって重い荷物を持ち上げた時や、急に姿勢を変えた時など、日常の何気ない動作をきっかけにして起こります。 特に中高年は加齢で腰椎の椎間板の弾力が落ち、変形が始まっているため、くしゃみや咳などのちょっとした衝撃でぎっくり腰が起きやすくなっています。 |nbp| jlj| jun| qcr| dcm| thq| kes| tjn| usj| ibr| fho| xsa| qni| rwe| mpl| bfj| lao| dse| bcp| des| rog| quz| bxc| rhy| kai| zjr| ynn| iit| nao| ewg| fku| kzy| pnk| ifq| etf| wkh| dlz| spo| omr| ywl| sqf| lrr| qml| och| bzl| mlb| gtr| phw| gjv| pkw|