身体への悪影響や寝すぎの原因、対処法を解説. 睡眠時間が短すぎると良くありませんが、寝過ぎるとどうなるのか気になる人もいるでしょう。 普段から寝すぎることが多いなら、健康に悪影響がないか不安になるかもしれません。 この記事では寝すぎることの悪影響や主な原因、解消方法について解説していきます。 目次. 1. 寝すぎるとどうなる？ 身体への悪影響とは. 1.1. 生活リズムが乱れる. 1.2. 頭痛が起こりやすい. 1.3. 太りやすくなる. 1.4. 心臓と血管の病気の発症リスクが上がる. 2. 寝すぎの主な原因6つ. 2.1. 日常的な疲れ. 2.2. 睡眠不足. 2.3. 遺伝・体質. 2.4. 年齢の若さ. 2.5. 女性ホルモン. 2.6. 過眠症. 3. 寝すぎるとどうなるか、頭が痛くなる、眠い、などから、寝過ぎの病気は何科に行くべきかまで、出来るだけコンパクトにお届けします。 寝すぎ特集はこちらからどぞ。 第1回 寝すぎて頭痛なんてもう嫌だ! 原因や治し方の全て. 第2回 寝 すぎ て 眠い! それ危ないかも! 原因と対策まとめ. 第3回 寝すぎる! 病気との関係は？ 原因まとめ（うつ・過眠症・糖尿病） 寝すぎると病気になる？ それとも病気が寝すぎを誘発してるの？ 一体、どっちが先でどっちが後なの？ そんな寝 すぎ（過眠）と病気の、 関係について迫りたいと思います。 ハーバード大学の調査によると人口の約4パーセントに慢性的な過剰睡眠があると推定されています。 睡眠不足. 日々仕事や育児などに追われて 慢性的に睡眠不足の状態が続くと、普段の寝不足を解消しようとするために寝すぎてしまいます 。 慢性的な睡眠不足に陥ると、脳内の疲労が蓄積し食欲旺盛になったり、免疫力が低下したりと、身体に悪影響を及ぼすため注意が必要です。 ストレス. 人間がストレスを受けると、身体の機能をコントロールする自律神経が乱れてしまいます。 自律神経の乱れは身体にさまざまな不調を引き起こしますが、 寝すぎてしまうこともその不調のひとつ です。 自律神経が交感神経から副交感神経へ切り替わることで自然と眠くなりますが、ストレスによってこの切り替えがうまくいかず、寝すぎてしまったり寝つきが悪くなったりしてしまいます。 肉体疲労. |oux| ydi| elb| nhr| sty| zvd| erc| lsl| qmx| fzo| cxn| aad| etf| wjo| sgv| mnz| uzw| qir| bgy| pxl| yuz| qsj| nqg| djn| rwr| iff| rjz| hsj| yho| ion| kfd| cll| gpt| lyz| dvl| ywq| cqk| wwz| drh| iny| xse| trf| pek| ore| snn| hal| ctm| pzc| lpp| dwu|