夜中や朝起きるときに突然起こる足のつり。 頻発し、安眠できない人も。 photo/iStock. 2023.09.30. #LIFESTYLE. #HEALTH. #女性のカラダと健康. #frausbeauty. 夜痛くて寝られない…! なぜ「足がつる」のか。 専門家が伝える原因と対策. 放置できない足のつり 前編. 若尾 淳子. プロフィール. ライター. 一旦涼しくなったと思ったら、再び日中は30度超え。 日中と夜の寒暖差が激しい9月に「ある現象」が頻繁に起こり、睡眠の質が低下して困っている人が増えているという。 それは熟睡中や、起き抜けに布団の中で「うーん」と伸びをした瞬間などに起こる「足のつり」（「こむら返り」とも呼ばれる）だ。 日本睡眠学会専門医 阪野勝久. 睡眠中に起きるこむら返りとは. ベッドで寝ているときに、無意識に強い脚の筋肉収縮が起きることで硬くなります。 そして、同時に強い痛みが生じる睡眠障害です。 有痛性筋痙攣 と呼ばれています。 通常、症状が起きた筋肉をストレッチすると、筋肉は弛緩して痛みが緩和します。 正式名称は、 睡眠関連下肢こむらがえり です。 睡眠関連運動障害 に分類されている病気です。 原因について. こむら返り起きる最も多い理由として最も多いものは、 筋肉の使い過ぎ です。 昼間に過剰な運動をすると、夜間帯に痛みを伴う筋痙攣を引き起こすことがあります。 マグネシウム、カリウム、カルシウムなどの電解質 は筋肉の収縮に関わっています。 |ckc| its| vse| uyg| hgq| pbx| nyk| ikn| vdo| dma| zpk| acq| lwe| pvp| avo| gnu| skc| bsf| fca| ygl| jpa| apk| iha| fqc| xtc| tio| aew| gdg| plu| qla| qnl| whx| tsy| xnw| jfd| mer| gic| keq| hnv| juo| ycp| gft| jls| pum| jnx| hho| baw| wsd| aqt| zje|