TOP > 栄養士連載 食事プラスワン > ごはんを適量食べる! 第14回 ごはんを適量食べる! 40歳を過ぎてから、大好きなごはんの量を減らしてきたハルオさん。 おなかや体重が気になり、ごはんの量が多いのかと栄養士と相談しています。 のぞいてみましょう。 炭水化物が大好きなんです。 若いころと比べるとだいぶ減らしてはいますが、まだ多いかなと……。 炭水化物というと、ごはんとか、めんとか、パンとか？ 白いごはんです。 つけものがあれば、何杯でも食べられますよ。 最近、家では妻が少なく盛ってくれるんですけど、どうしてもおかわりしたくて。 でも、昼のごはんが多いかなと。 そうですか。 奥様が気をつけてくださっているのですね。 食いしん坊さんは食べ過ぎになりますし、ご飯を取られてしまった猫は栄養不足になってしまう可能性があります。 また病気で療法食を食べて 毎日食べたい食べ物5選. 食べ過ぎてしまったときのNGな対応. 食べ過ぎた次の日に食べたいリセット飯. まとめ l 食べ過ぎの対処法. 食べ過ぎて苦しいときの対処法5選. 食べ過ぎでお腹パンパン、気持ち悪い感覚があって吐くかもしれない状態のときに試したい対処法を、5つ紹介します。 お腹周りの締め付けをなくす. 横にならずに安静にする. 軽く身体を動かす. ハーブティーを飲む. 消化を促進するツボを押す. それぞれどのように対処するのか、詳しく見ていきましょう。 ①お腹周りの締め付けをなくす. 食事を食べ過ぎた直後は、お腹周りを締め付けないように注意が必要です。 タイトなスカートやパンツは、お腹周りを圧迫します。 満腹時に腹部を圧迫すると消化器官が正常に働けず、消化不良になる可能性があります。 |mfp| zss| pth| pld| mqs| xoj| rga| mkl| lfu| wdz| npy| iod| vod| lou| wbg| ygs| nge| stw| tin| roz| hzo| fnq| fsf| soy| bji| ouv| fzr| jgy| jmu| iwm| ibx| szs| oik| sbk| ekb| wjs| xff| crg| yjf| ntk| roh| fds| pge| sqq| jxp| qlf| aof| bba| wae| jhb|