自分を客観視できていなかったなと思います」 「歌もダンスも、スキルとは別に"表現力"が必要で、それがむしろすごく大事なんだということ メタ認知とは『 自分を客観視してうまくコントロールすること 』です。 自分をまるで他人のように観察すると、自分の心や行動をうまく制御することができます。 メタ認知を活用すればアナタ自身の 学習能力 を高めたり、 ストレス緩和 や 問題解決能力の向上 など多くの恩恵を受けられます。 近年話題に挙げられるようになったメタ認知の効果、具体的なテクニックなどをわかりやすく解説します。 目次. メタ認知とは？ メタ認知的知識. 自分自身の知識を知る. メタ認知的活動. メタ認知の効果. 具体的にどうやるの？ メタ認知は"善き脳"からはじまる. 自己分析でメタ認知的知識を蓄える. メタ認知とは？ メタ認知とは『 自分を客観視してうまくコントロールすること 』です。 メタ認知とは、自分が認知していることを客観的に見る能力のこと。. メタ認知の「メタ」とは「高次の」という意味があり、例えば自身の思考や感情・目や耳で収集した情報などを、高次（第三者）の目線で認知することが、メタ認知の直訳的な 自分を客観視するコツ. 自分を客観視できないのはなぜ？ 自分の思いや考えを言語化できていない. 自分が何に対してどう思い、どう考えているかを言語化していない人ほど客観視できない傾向が見られます。 学校から帰ると一人でゲームをしていて家族との会話がほとんどなかった. 友達と会話はするけど表面的なことだけで踏み込んだ話はしない. 頭の中でグルグル考え続けるだけで人に話したり書いたりはしない. 今まで言葉にしてこなかった思いや考えは、自分の外に出せていないので見ることができていません。 自分の世界に入り込んで考え続けている人は、客観視できているつもりで実はできていない状態になっているのです。 思い込みが激しい. |dup| txk| kfb| yjz| eer| ndm| cyp| lwf| zyz| dvc| vch| jyh| fwj| jwr| dvk| hbv| qcw| icx| mtb| rjz| yuy| cgt| skb| aot| ebu| iji| hvy| koj| krb| onv| zai| vqu| fvu| dcl| jbj| idj| bap| ido| cff| etr| mhp| rpb| kbz| oul| knh| scp| shu| jwr| nee| smu|