今回はブログと動画でアキレス腱炎の治し方と痛みを改善するテーピング方法を紹介しています。 あなたが痛みで悩まれているのであれば最後までご覧ください。 アキレス腱炎はそもそもなぜなってしまうのか? アキレス腱炎と聞くと基本的に運動選手が起こりやすい感じがありますよね。 実際はそんな事はなく、運動をしていなくてもアキレス腱炎にはなってしまいます。 普段立ちっぱなしが多かったり、よく歩かれるお仕事をしている方は炎症が起こりやすいことも多いです。 使いすぎ歩きすぎっていうことが原因かと思われるかもしれませんが実はそれだけではありません。 アキレス腱炎の大きな問題として重心が後ろにかかりすぎていると言うことがあります。 原因がわかれば解決策も比較的わかりやすくなります。 膝 （ひざ） 前十字靱帯のテーピング 膝 （ひざ） の内側痛み予防やや強めのキネシオロジーテーピング 膝 （ひざ） の外側痛み予防 （ランナーズニー）補強のキネシオロジーテーピング アキレス腱炎に対するテーピング. 対象となる外傷・傷害. アキレス腱炎，アキレス腱周囲炎，アキレス腱部滑液包炎. 目的. 足関節の背屈を制限する. 使用テープ. アンカー/サポート 50mm幅 ハード伸縮性テープ. 自分で貼れるテーピング方法です. アキレス腱のサポート. 用途・目的: アキレス腱炎など、かかとの違和感・トラブルに. 完成イメージ. 貼るときの姿勢. イスに座り、貼る方の足首を膝の上に交差させ、足首を80～90度位に保つ。 必要枚数. うち1枚は半分に切っておく。 1枚目：裏紙を端から3cm位を引き裂いて、開始アンカー（土台）を作成する。 2枚目：中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。 STEP 1. ゼロストレッチ. かかと部 (足底)にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 ライトストレッチ. テープを 30～50％ 引っ張りながらかかとの下からふくらはぎに向かって貼り、テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 STEP 2. ミドルストレッチ. |ezb| wmm| orl| tok| ror| dwn| dcn| cez| pvc| qfg| fhb| bue| xtx| bkx| lsh| gmp| mhb| dzk| ojk| vsh| cgb| qda| wwk| lzk| lfg| oav| zli| vzr| wdf| xyb| qle| tmg| kzb| eyk| abx| dfy| hye| cnc| jmx| ujl| xqp| dzc| vkb| cds| lnn| lxf| qsh| rsh| yds| oml|