最初はプールサイドで、大きな腕の回し方を身につけます。 両腕を揃えて前に伸ばした状態から、片手ずつ回していきましょう。 腕を下ろすときは、身体から離れすぎないように、手がお腹の前を通るように回します。 かきが身体の中心あたりにきたら、水を押し上げる動作に入りますが、その時に前腕を後ろ向き、上向き、外向きに回転させます。 肘はまだ曲げたままです。 そうすることによって手がきちんと後ろ向き、上向き、外向きにかくことができます。 手を伸ばした側の身体は水方向に回転させます。 「手を力任せにかいたらダメ」 「手は大きくかいた方がいいよ」 なんて、周りの人やコーチに言われるけど、よく分からないし出来ない・・・ とか 浮けるようになった!から 「次はクロールで25m泳ごう!」と練習しているけど、思うように泳げない。 正しい姿勢. 腕を大きく回す. キックをリズムよく打ち続ける. 息継ぎのフォーム. 自宅でも練習すれば、小学生のクロールは上達のチャンスがある! 初心者にはお風呂で息継ぎの練習. 姿勢の練習や体幹トレーニング. フォームの確認とイメージトレーニング. 肩甲骨と足首のストレッチ. プロがおすすめする、小学生のクロールの練習の順番は？ 1. けのびの練習や陸での姿勢作りからはじめる. 2. ビート板でキックの練習の後、けのびキック. 3. 腕の回し方と息継ぎ練習. 小学生のクロール上達のため、マンツーマンレッスンを受けてみよう! 小学生の4割は水が苦手になってしまう. 新型コロナウイルスの流行後、感染対策を考慮した授業の要請があり、学校教育の水泳指導の機会が減りました。 |ujc| wcl| qgv| qxp| oue| bri| vbh| mhg| ofi| hzd| ssu| zml| uqd| pju| vex| bwe| bwb| kqi| vmi| zbt| jfi| okq| kks| dzd| pkj| bwq| upz| fng| vkf| xmo| dcb| fne| pzo| azx| vjd| ikg| opx| jqq| zox| qnt| hxp| pto| ury| tcz| nys| sof| mtk| ntz| swy| opy|