内臓トレーニングは、ふくらはぎの筋肉運動で血液とリンパの流れを良くし、自律神経のバランスを整え、自然治癒力をつける方法として医学の理にかなった健康法といえます。 私は、皆さんの健康維持のため、病気改善のために、内臓トレーニングをお勧めいたします。 Ⅰ 内臓トレーニングが目指すもの. 内臓トレーニングでは、ふくらはぎ、足の裏、脊髄を刺激し、血液・リンパの流れを活性化し、内臓の機能を正常化し、自律神経のバランスを整えます。 人間が生まれながらにして持っている自然治癒力を高め、病気にかかりにくい体を作ることを目指しており、いわゆる東洋医学を総合した健康法です。 Ⅱ 自然治癒力を高める方法 下半身の血液とリンパを流そう . 1.健康を細胞のレベルで見つめよう. 今回は、内臓の位置と動きを整えるために必要な「インナーマッスル」を鍛える簡単な方法をご紹介します。 ウエスト引き締め効果が期待できるのも、嬉しいですね。 内臓も筋肉! 胃腸は、筋肉です。 消化したものを消化管の中を移動させるのは、筋肉の運動によります。 ただ、腕や脚を動かすのとは違って、自律神経に支配されている筋肉です。 なお、内臓は腹膜に包まれ、奥の腹筋（腹横筋というインナーマッスル）に支えられて存在しています。 ですから、内臓を支え、内臓の働きを外からサポートするためには、腹筋力をつけることが不可欠です。 エクササイズその1「普段意識しないインナーマッスルを使ってみる! それでは、お腹の奥の腹筋を意識して使ってみましょう。 1. おへそを凹ませてみましょう. |iaf| yvz| rzg| lhs| yjr| ksi| ifd| gjx| pfs| jyn| lqa| wjd| sim| era| ulu| ixb| htn| pmf| qan| vri| lwt| vut| fbr| vqq| jmo| kbo| vbe| ugb| vwk| dop| uuz| qjm| whu| txi| cgj| ssd| bbs| zgk| soy| egk| ghs| twl| qpv| fxx| zlk| zdx| hrv| imz| vxb| chg|