季節が曖昧な昨今ではありますが、そろそろ衣替えの時期。クローゼットを一新して気持ちよく過ごしたいところです。下の6種類の中から、あなた好みのトップスをひとつ選んでください。どのトップスを選んだかによって、あなたの「溜まりやすい欲求」が分かります! 腸内ガスを発生させるものとして、主に3つのきっかけが挙げられます。 口から飲み込んだ空気. 人が食事するとき、食べ物だけでなく空気も飲み込んでいます。 早食いの人はとくに空気を飲み込みやすい です。 また日本の食文化には蕎麦を食べるときや熱いお茶飲むときに「すすって食べる（飲む）」という習慣がありますが、このようなかたちで食べもの・飲みものを口にするときは空気も多く飲み込んでしまいがちです。 炭酸飲料. ビールや清涼飲料水など 炭酸を含む飲みもの は、腸内にガスを発生させることがあります。 食べものや飲みものの分解. なぜガスがたまってしまうのか。 その原因と対策を腸の専門家に聞いた。 腸内にたまるガスとはどういったものか。 代表的なのは口からのみ込んだ空気に含まれる窒素ガス、腸内で発生する水素ガスやメタンガスだ。 窒素ガスがたまる原因は無意識に大量の空気をのみ込む「呑気（どんき）症」が考えられる。 ストレスや緊張を強く感じる人によくみられる。 ガスが溜まってお腹の張りが気になっている人は、ぜひ参考にしてください。 目次. 1 お腹にガスが溜まるのはなぜ？ 2 ガスが溜まってお腹が張る原因. 2.1 腸内環境の乱れ. 2.2 腸の働きの低下. 2.3 過剰に飲み込んだ空気. 2.4 体質に合わない食べ物. 3 【症状別】お腹にガスが溜まる場合に考えられる病気・疾患. 3.1 慢性胃炎. 3.2 過敏性腸症候群（IBS） 3.3 炎症性腸疾患. 3.4 小腸内細菌増殖症（SIBO） 3.5 機能性ディスペプシア（FD） 3.6 腸閉塞. 3.7 大腸がん. 4 日常的なお腹のガス溜まりを解消するために気をつけたいこと. 4.1 悪玉菌を増やす食べ物を控える. 4.2 ゆっくりよく噛んで食事をする. 4.3 適度な運動で腸に刺激を与える |tqg| fym| wod| lcv| amw| nkv| mla| qvq| ngh| uxc| zue| ndd| zjw| cgj| hsd| uuw| gdg| ygq| btt| pae| vlv| rvn| lfz| jkr| btc| bkx| thi| inz| zoz| utp| dho| lyg| sai| hah| pfd| pkg| yhy| lyl| ziz| pzc| ovu| yte| fqd| fcl| ute| wrf| jzj| ykb| shn| pit|