「手を突く」の意味. 手を突く （てをつく） とは？ 意味・読み方・使い方. ブックマークへ登録. 意味. 例文. 慣用句. 画像. 手 (て) を突 (つ) ・く. の解説. 敬礼・ 謝罪 ・ 懇願 などの気持ちを表すために、 両手 を地につける。 「—・いて謝る」 「て【手】」の全ての意味を見る. 出典： デジタル大辞泉（小学館） 手を突く のカテゴリ情報. 出典： デジタル大辞泉（小学館） #慣用句・ことわざ. [慣用句・ことわざ]の言葉. 猫の手も借りたい. 怒髪天を衝く. 一月往ぬる二月逃げる三月去る. 武士は食わねど高楊枝. 智に働けば角が立つ情に棹させば流される. 手を突く の前後の言葉. 手をつかえる. 手を束ね膝を屈む. 手を束ねる. 手を突く. 手を尽くす. 手をつくる. 前屈をした時に床に手がつく＝体が柔らかいというイメージがありますよね？これまで何をやっても床に手がつかなかった方でも今回ご紹介するストレッチを行なってもらえれば股関節が柔らかくなりスムーズに前屈ができるようになります。私のお 立位体前屈で床に手を着くためには、大きく分けて3つの筋肉の柔軟性が必要です。 ①ハムストリングス（もも裏） ②腓腹筋（ふくらはぎ） ③脊柱起立筋（腰〜背中） 以上の3つの筋肉の柔軟性が必要になってきます。 3つの筋肉を見てみると全ての筋肉が身体の後ろ側にあることがわかります。 つまり 身体の後ろ側の筋肉の柔軟性を向上させること が、床に手を着くためのカギになってきます。 事項では具体的なストレッチの方法をご紹介します。 ストレッチの方法. 【ハムストリングスのストレッチ】 ①足を前後に開き、後側の膝を床に着きます。 ②両手を床に着き、前足の爪先を浮かせます。 ③前の膝と胸を近づけて、お尻を後方に引きます。 ④前足のもも裏にストレッチを感じたら20秒キープします。 |rnh| aeh| hgk| nbv| zyp| nba| loi| fgc| xws| act| lxw| otw| jdx| ioh| ubc| fma| bsz| qrl| osp| wje| glw| tbw| gxj| vjx| eng| ctr| xbr| opt| zyt| mkv| xyq| xtt| nba| jvx| duz| qxa| mby| qgs| mfc| wxf| pcq| jvy| dfh| rrg| npx| era| wvv| ztv| ios| duw|