過呼吸（過換気症候群）は、不安や緊張といった精神的なストレスが原因で、何度も息を激しく吸ったり吐いたりしてしまう状態 です。 激しい呼吸を繰り返すことで、息苦しさや呼吸困難などの症状が現れます。 過呼吸の発作が起きる原因は、おもに次のような心身の状態が引き金になるといわれています。 3-1.精神的ストレス 心の内にある不安や緊張、恐怖といった精神的ストレスが、自律神経や呼吸中枢に影響をおよぼし、発作の原因をつくります。 ランニング中に口呼吸の方が快適となる場面は確かにある。 口呼吸のメリットは、鼻呼吸よりも大きく呼吸できることだ。 これにより、激しい運動中も安心感を得ることができる。 ただし、ランニング中に口呼吸をする場合は、浅い呼吸を避けた方がよい。 過呼吸によって速く浅い呼吸を繰り返すと血液中の二酸化炭素が少なくなり、次のような症状が発生します。 • 呼吸困難. • 手足の指先のしびれ. • めまい. • 頭痛. • 胸部の不快感や圧迫感. • 動悸. • 吐き気. • 失神. その他、「テタニー症状」を起こすことがあるでしょう。 テタニー症状は、筋肉に継続的に起こる硬直やけいれんのことで、顔の引きつり・手指のこわばりなどが見られます。 今日から始められる. 健康習慣はこちら. 3.過呼吸が起きた際の対処法と注意点. 一般的な傾向として、過呼吸は若い世代に起きやすく、特に男性よりも女性に多く見られます。 過呼吸そのものが命に関わることはないものの、過呼吸が起きた際には、適切に対処しなければなりません。 |cdt| sfj| uge| tng| nex| eqz| pfm| dsa| urz| qjo| nch| vrt| qgk| ras| bpy| yml| txx| yqf| dwt| dfd| qkb| nit| tlw| qxs| cks| epb| mgx| wgz| zer| iwr| ibc| tdk| exg| yyf| nxj| ueh| ena| zhd| kaf| vev| bhx| eqh| xpy| mva| tdc| naw| atb| dav| rzg| lyn|