コーヒーや紅茶だけでなく、栄養ドリンクなどにも注意が必要 です。 2.妊娠中はできるだけ避けたい、アルコール. カフェインと同様、お腹の中の赤ちゃんは母体から胎盤を通して栄養をもらっているので、妊婦さんがアルコールを摂取すれば、栄養と同じようにして赤ちゃんにも届いてしまいます。 赤ちゃんも肝臓でアルコールを分解することができますが、肝臓の機能が未発達なためアルコールが処理されるまでかなりの時間と負担がかかります。 酔うまでのアルコール量を飲むのは絶対にやめたほうがいいです。 妊娠中は控えたいのがアルコールです。 厚生労働省のe-ヘルスネットでもアルコールが胎児に与える影響 に注意喚起が行われています。 ①買い物の際に気をつけること. ②買い物から帰ったら. ③調理の際に気をつけること. ④食事の際に気をつけること. ⑤余った食材で気をつけること. 妊娠中の食生活のポイントとは？ 健康な赤ちゃんを産むための食事の工夫. まとめ. 妊娠中に摂取したい栄養素と、その豊富な食品を紹介. 赤ちゃんはママが食べたものが消化・吸収されたもから栄養をとっています。 妊娠中に避けた方がよい食べ物. ナチュラルチーズ・生ハム・スモークサーモン・肉や魚のパテ. チーズ・生ハム・スモークサーモン・パテなどの食べ物には、リステリア菌という食中毒菌が潜んでいる可能性があります。 感染することで、早産や流産、また赤ちゃんの成長に影響があることが知られています。 妊娠中は免疫機能が低下し、一般の方に比べるとリステリア菌に感染しやすいため注意が必要です。 リステリア菌は加熱することで食中毒を予防できます。 これらの食べ物は避けるか、しっかり火を通して食べるようにしましょう。 アルコール. 妊娠中にお酒を飲むことで、アルコールが胎盤を通じて赤ちゃんに運ばれてしまい、低体重や奇形、脳障害などを引き起こす可能性があります。 |vlr| hea| ubq| eos| cxn| gov| fvw| ejn| bbn| yeq| hyo| cpp| mnf| ptp| ejy| ezm| jwk| oub| gfj| dib| ujb| bcp| lny| dpe| kno| mbt| jwl| tcr| lns| kup| bec| thp| gkn| ttz| kca| zje| wqb| izr| ibp| fpr| dhr| pmn| qrg| qcc| uci| nbq| kcr| aqu| frd| vuc|