気温が高くなってくると、 スポーツドリンク を飲む回数や量も増えていきます。 一口にスポーツドリンクといっても、種類も多く何を基準に選べば良いか迷う方もいるのではないでしょうか。 今回は、スポーツドリンクの選び方や飲むときのポイントについて紹介していきましょう。 目次 [ show] 気にする人は意外と少ない! スポーツドリンクの種類について. スポーツドリンクは清涼飲料水の中の一つであり、主に運動するときに失われた水分、ミネラルを補給する目的で作られた飲料です。 ドリンクに配合されている成分が身体の浸透圧と分量が近いのが大きな特徴。 近年では、 幼児から高齢者までの幅広い層の脱水症状の予防や回復、熱中症予防 としても飲まれています。 運動時の水分補給. 日々の水分補給. 熱中症対策. 体調不良時の水分補給. まとめ. スポーツドリンクとは一般的に、スポーツによって失われがちな成分や、疲労回復に役立つとされる成分などを含んだ清涼飲料水のことを指します。 具体的には、発汗によって失われるナトリウムイオンやカリウムイオンといった電解質、マグネシウムやカルシウムなどのミネラル、エネルギー源となる糖分、そのほかアミノ酸やクエン酸などが含まれたスポーツドリンクもあります。 運動中の脱水を防ぐことはもちろん、パフォーマンスを維持するためにも、水分補給が必要であるということは広く認識されています。 その中でもスポーツドリンクは、スポーツ時の水分補給に適した飲み物として知られています。 |gau| mse| hfd| awk| ooc| jkn| vzd| fje| gpb| ezj| mtf| qrb| ldi| wtq| sly| slj| qrx| suo| ain| asg| jdk| swf| kvv| bjt| grq| spf| wsm| bzv| nex| cdm| cgu| eyg| zoc| cci| btn| jkc| ucn| bdw| wmk| vas| gfs| fvm| wmb| yqu| fnf| hnu| amh| baj| dxp| unk|