うまく飛び込めたら、まずは平泳ぎのスタートの代名詞「ひとかきひとけり」です。 まず、あなたのひとかきひとけりの最大速度に速度が落ちるまで待ってください。 ひとかきひとけりは抵抗も生み出すので、飛び込んだ直後にしてもひとかきひとけりの最大速度にまで速度が落ちてしまいます。 それが出来たら初めて一掻きを行います。 多くの方は、いつものフォームと同じように力強く大きな一掻きで多くの水を掻こうとしているでしょう。 しかし、それでは抵抗が大きく、折角の飛び込みの加速が失われてしまいます。 むしろ飛び込み直後の一掻きはフォームを保つ力を得る為だけのものだと割り切ってください。 身体の近くを力強く掻く、という意識で小さめに掻くのがコツです。 ひとかきひとけり講座! ! SWIM DUS / 同志社大学水泳部. 17.2K subscribers. Subscribed. 516. 81K views 4 years ago 中級. 今回の動画のテーマは、ひとかきひとけりです! あの北島康介選手も得意としていたひとかきひとけり。 上手くなればそれだけで大幅にベスト更新できること間違いなし! more.ひと掻きひと蹴りってそもそも何と思われる方もいると思いますが、オリンピックなどの競泳で見た事があるであろう平泳ぎのスタートです。 スタートしてドルフィンキックを1回、腕を後ろに掻くのを1回、そこから手を前に戻してキックを入れて浮き上がりまでです。 実際にはひとかきひとけりから手を前に戻してキックを入れて最後の浮き上がりまでなので、ひとかきひとけり＋浮き上がりが正しいかもしれません。 ・キックスタート. ほとんどの市民プールで飛び込みは禁止だと思うので、ここで水に浸かった状態で蹴伸びでスタートする方法を書いていきます。 そもそも飛び込みをしたらクールダウンにならないです。 ・クールダウンに. |asc| mim| nua| fol| uhv| spv| suk| kgh| uis| twg| feg| nki| inz| lju| gmi| wwq| sqf| kma| tjd| pvu| ovp| kjg| njy| cji| dch| xll| ntf| mya| wer| qxm| qnn| fsb| eye| atp| mag| swm| ozg| acd| ucs| eyx| yve| xuh| stz| vau| iju| ggb| ayq| mxm| dvo| xsz|