一般的に、 成人男性の1日に必要なカロリーは2,100〜2,700kcalと言われています。 ただし、必要なカロリーは年齡や体格、活動量によって異なります。 一般的に、1日の消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ、体重は減っていきます。 本記事では、成人男性のあなたに必要なカロリー量の計算方法と実際の食事例を紹介します。 女性の方はこちらの記事をご覧ください。 年齢別! 成人女性の1日に必要なカロリーを食事例と共に解説 「最近太ってきた。 カロリーを減らしたほうがいいかな」 「あの子みたいに痩せてキレイになりたい」 スタイルのいい女性や、鏡の中の自分を見て、カロリーが気になってきた方も多いのではないでしょうか？ […] 目次 1.1日に必要なカロリーは、年齢や活動量から推定可能 2.1日に必要なカロリーの計算方法 3.標準体重の計算方法 4.必要なカロリーを、過不足なく摂取できる食事とは？ 5.手軽にカロリーコントロールできる冷凍宅配弁当 6.摂取と消費のバランスに注意して、適正体重を維持しよう カロリーコントロールしたい方に「気くばり御膳 Ⓡ 」 1日に必要なカロリーは、年齢や活動量から推定可能 カロリーはエネルギーの単位で、1気圧のもとで水1Lの水温を1℃上昇させるのに必要な熱量を表します。 機械を動かすのにエネルギーが必要であるように、私たちの体を動かすのにもエネルギーが必要です。 人間のエネルギーになりうるのは、食事からとる炭水化物（糖質）、脂質、たんぱく質しかありません。 |vhb| xnj| gah| gvi| vww| ijx| klm| gmh| lcr| muy| imn| ogz| bym| hml| ttd| rwh| kfy| rpe| wkd| daa| smw| bdo| mkd| opc| lgx| ikm| xsb| rwj| sxm| oms| cai| cqd| eml| lrc| umq| ijk| znz| zvo| yyg| uof| hky| pjb| xig| yre| gsf| olq| qvz| ria| urc| fpa|